Passei aqui pra dizer que...

29 dezembro 2007


Com novas atitudes em relação à comida, se Deus assim permitir.

Eliminarei vários itens da minha alimentação, incluirei atividades físicas além da caminhada, muita água, muito chá verde, novos hábitos, eu preciso, quero e posso fazer com que tudo seja diferente.

Desejo um 2008 maravilhoso, com esperanças renovadas a todos, em todos os sentidos.

Bjo grande galera!

Desejo mais profundo

23 dezembro 2007


Hoje orei muito.
Não que já não faça isso todo os dias, faço sim, mas hoje foi diferente.
Agradeci à Deus, por mais este ano que está terminando, por ter sido um ano tranquilo, com altos e baixos claro, mas foi um ano em que conquistei várias coisas.
Tive sucesso no trabalho, financeiramente não posso reclamar... só que muito, muito antes e além disso, vem outras coisas, que realmente fazem diferença.
Em casa graças a Deus, todos saudáveis.
Meu marido e meu filho, a cada dia que se passa, amo mais, aliás nem sei se já compartilhei aqui, mas sou casada a dez anos e tenho um filho de sete, que é a maior felicidade da minha vida.
Mas além de agradecer, também pedi uma coisa pra Deus pra este ano que irá começar.
Quero muito acertar o meu passo na RA, e consequentemente, mandar embora pra sempre esses quilos a mais que tanto me incomodam.
Como já disse, não estou conseguindo encontrar a minha força de vontade, não estou sequer conseguindo me encontrar.
Gente, sei que isso diante das dificuldades de muitas pessoas, é um grande pecado, mas confesso, não estou conseguindo sentir prazer em nada do que faço.
Hoje principalmente, não sei o que me deu, mas estou me sentindo um fracasso total... Estava indo tão bem, mas como tem acontecido de uns tempos pra cá... do nada vem uma ansiedade sei lá o motivo e vai tudo por água abaixo.
O Senhor hoje deve ter ficado até chateado comigo, mas sei que "Ele" é generoso o bastante para entender e perdoar.
Sei também que sua misericórdia se renova a cada dia, e é isso o que me deixado um pouquinho mais animada.
Não sei de onde vou tirar forças para continuar, mas pela fé, não vou desistir...
A foto acima expressa exatamente o que quero pra minha vida.
Quero que esta fase ruim fique pra trás, e coma muita mas muita poeira, pra nunca mais voltar!

Fim de ano regado a muita jaca!!!!!!!!!!!!!!

22 dezembro 2007

Gente, como eu já previa devido ao meu trabalho, não estou conseguindo vir aqui todos os dias postar os acontecimentos mais importantes, as fotos das refeições...
E como também já previa, não estou conseguindo me controlar, diante das delícias da época.
Confesso que o que me faz pecar não são os doces, panetones, e coisas do tipo. Me perco mesmo é pelos pratos salgados.
O problema é que como fico na correria o dia todo, cada hora em um local, casa de clientes principalmente, toda hora alguém me oferece algo e eu aceito!!!!!!!!
Sei que isso deveria partir de mim, claro, pois depende de mim, mas não estou resistindo e não tenho motivos pra mentir aqui.
Devo ter ganhado alguns quilinhos essa última semana, e agora decidi apertar mesmo o pé, somente depois das festas.
Sei que estou longe de estar certa, vou tentar me controlar nas quantidades,só não quero me privar de tudo o que gosto de comer.Por desencargo de consciência, vou caminhar mais, e depois das comemorações, aí sim vou pegar firme!
Quero e preciso muito de vida nova, e nada melhor do que um novo ano, para se iniciar uma mudança!Que em 2008, todas nós possamos ter, essa tão sonhada mudança de hábitos alimentares, que acredito ser consequência de uma real mudança de mente!
Bjs e sucesso sempre!

Voltei

19 dezembro 2007

Bom dia pessoal!
Ontem não consegui postar nadinha!!!!
Meu micro cismou de não funcionar e o técnico ficou aqui o dia todo consertando.
Resultado... teve que trocar a memória e o cooler.
Mas agora está tudo ok, só a alimentação que não está tão bem, ontem foi só jaca o dia todo, nem a pontuação contei e hoje estou com dor na consciência, fazer o q ?
Bola pra frente e vamos que vamos!

Mais um dia... Como será?

17 dezembro 2007


Bom dia!!!!!!!

Hoje, ainda não muito animada, estou aqui para desejar muita força a todos que estão nesta luta, principalmente para mim mesma, pois depois do que aconteceu ontem confesso que desanimei, Não fui caminhar, mas não foi por causa do acontecido não!!!!!

Dormi muito tarde e simplesmente não consegui acordar as 6!

Qdo acordei as 7, o sol já estava forte e aí desisti, amanhã eu tiro o atraso.Vou preparar meu café da manhã agora, mas antes vou fazer uma lista com cardápio, e horário para a semana toda!

Bjs e sucesso a todos!



Ah....... Se me visitar não esquece de deixar um recadinho tá!!!!!

Eles me incentivam bastante!

Recompensa

16 dezembro 2007

A cada vitória alcançada, tenho me dado um presentinho, mesmo q seja uma besteirinha, só para incentivar mesmo, e funciona podem acreditar.
Se vou ao shopping e consigo não tomar um sorvete, me dou um brinco novo.
Se resisto à pipoca que faço pro meu filhote todas as tardes, um item de maquiagem... e assim por diante, ao invés de gastar dinheiro com comida e mais comida penso duas vezes.
É muito compensador saber que estou aprendendo a escolher!
Sinal de que a tal REEDUCAÇÃO está começando a falar mais alto.
Hoje de manhã fiquei muito feliz, fui ver meu jardim e tem 3 botões de rosa novos, e uma orquídea amarela também está quase abrindo.
São estas pequenas coisas que tem me deixado feliz, saber que não é só a comida que proporciona prazer!

Desintoxicando o organismo.

15 dezembro 2007

Bom dia meninas!
Preciso contar que ontem jaquei feio!
Ia tudo muito bem, até que meu marido chegou por volta de 10 da noite trazendo sanduíche pra comer junto com o meu filho.
Já estávamos dormindo, mas eu me levantei e não resisti, não iria acordar a criança para comer aquela hora,ao invés de simplesmente colocar na geladeira, ataquei!!!!!!!!
Gente comi a metade daquela bomba, se não era um X TUDO, era um X QUASE TUDO!!!
Tudo bem que durante o dia me segurei legal, mas não tinha pontos nem necessidade de comer aquilo.
Resultado: Muuuuuuuuuita dor na consciência e uma vontade imensa de correr atrás do prejuízo hoje.
Vou passar 24 horas me desintoxicando, sem ingerir nada sólido.
Muito chá verde, sucos de beterraba, couve, cenoura, um por vez é claro!
Eles sustentam, não corro o risco de passar mal, preciso me redimir, o natal está chegando e me propus a estar linda!
Se não estiver magra, pelo menos que esteja me sentindo bem!
É isso aí gente, força na peruca e vamos que vamos!!!!

"Chá verde" Eu tomo todos os dias.

14 dezembro 2007

CHÁ VERDE Ele desintoxica, desincha, acelera o metabolismo e queima gordura. O chá mais falado do momento tem ainda outros poderes a favor da saúde e contra o excesso de peso. Descubra, então, como colocá-lo no seu dia-a-dia. Melhor: combine-o com um cardápio leve para detonar as gordurinhas muito mais facilmente! O sabor é amargo, mas logo você vai descobrir que o sacrifício de beber algumas xícaras de chá verde todos os dias vale a pena. Só para começar a lista de benefícios: ajuda a secar gordurinhas. É sério! Essa bebida milenar (e tão na moda atualmente) tem o poder de emagrecer. E existe comprovação científica. Uma pesquisa publicada no American Journal of Clinical Nutrition, conceituada revista da Sociedade Americana de Nutrição, acompanhou dois grupos de gordinhos. Os dois seguiram um cardápio de baixa caloria. Mas só o primeiro bebeu de seis a oito xícaras de chá verde por dia. No final do estudo, esses pacientes queimaram 4% a mais de gordura que o grupo que passou longe do chá. A explicação é que a bebida tem ação lipolítica. Não só isso: O chá verde acelera o metabolismo, desintoxica e facilita a digestão, diz a nutricionista Vanderlí Marchiori, especializada em fitoterapia e colaboradora da Associação Paulista de Nutrição. Mas não vale dar um ou dois golinhos, você tem de se comprometer a, diariamante, tomar pelo menos cinco xícaras. A combinação chá verde + dieta faz você emagrecer ! ! Outros poderes Emagrecer é apenas uma das vantagens do chá verde. Estudos feitos em importantes centros de pesquisa dos Estados Unidos e da Europa mostraram que também faz bem para a pele. Extraído da planta Camellia sinensis, tem altas concentrações de antioxidantes, considerados até mais potentes que os carotenos e as vitaminas C e E, substâncias que atuam contra as rugas precoces. Outra pesquisa, desta vez realizada na Universidade de Tohoku, no Japão, e publicada recentemente no The Journal of the American Medical Association (Jama), mostrou que a erva é eficaz na prevenção de doenças do coração. Seus compostos reforçam as artérias, diminuem as taxas de colesterol ruim e bloqueiam o acúmulo de gordura na parede dos vasos sanguíneos. O consumo habitual também previne inflamações na gengiva e até tumores malignos de boca e mama. Substâncias como as catequinas e os bioflavonóides são capazes de impedir alterações no DNA das células, o primeiro passo para o desenvolvimento de um câncer, diz Vanderlí. Um teste de laboratório apontou mais um efeito positivo do chá verde: melhora a memória. Mas os estudos para comprovar mais esse efeito estão só no começo. O jeito certo de fazer É muito fácil preparar o chá verde, mas há alguns segredinhos importantes para você preservar os princípios ativos da erva. Vamos lá: Coloque a água para ferver e assim que surgirem as primeiras bolhas de ar (antes de começar para valer o processo de ebulição), apague o fogo. Acrescente a erva (o ideal são 2 colheres de sopa para 1 litro de água, mas comece com apenas 1 colher, pelo menos até você se acostumar com o sabor do chá) e abafe por 2 ou 3 minutos. Depois é só coar e tomar. Gostinho bom Dá, sim, para deixar o chá verde mais gostoso. Você pode combiná-lo com cidreira, hortelã, erva-doce, casca de frutas (abacaxi ou manga) ou maçã seca para suavizar o sabor amargo, sem interferir nos efeitos terapêuticos da Camellia sinensis. Faça assim: ferva 1 litro de água com 1 pedaço médio de casca de abacaxi ou 1 punhado de folhas de cidreira, por exemplo. Desligue o fogo e acrescente o chá verde. Abafe por 2 ou 3 minutos e coe 1. Na hora de preparar o chá verde, não exagere na dose da erva. Use 1 col. (sopa) rasa para 1 litro de água - fica menos amargo. Só depois que você se acostumar ao sabor, acrescente mais uma colher para a mesma quantidade de água. 2. Preparar o chá verde com uma outra erva (fresca ou em saquinho) também melhora o sabor. Pode ser erva-cidreira, hortelã, erva-doce. Ferver a água com um pedaço de casca de abacaxi ou de manga é outra tática para deixar o chá mais gostosinho. Ou, ainda, pingue algumas gotas de limão no chá pronto. 3. Beber o chá em jejum é muito sacrifício? Troque de horário. Deixe para consumi-lo meia hora antes das refeições e duas horas depois. Ou seja, evite tomar o chá de estômago vazio ou muito cheio, diminuindo o risco de sentir enjôo ou azia. 4. Você está tomando algum medicamento? Não o beba o chá sem consultar seu médico. Mais alguma pergunta? Especialistas respondem às principais dúvidas sobre o uso do chá verde: Quantas xícaras de chá devo beber por dia para emagrecer? De cinco a seis xícaras. Se você quiser ir além, fique à vontade. Segundo o clínico geral e fitoterapeuta Miguel Mussi, do Centro de Terapias Integradas, no Rio de Janeiro, o consumo do chá verde é milenar e não há notícias de efeitos colaterais, a não ser em quem tem sensibilidade à cafeína presente na composição. Qual a temperatura e o horário ideais para se beber o chá? Em jejum, o ideal é tomar o chá morno, cai melhor no estômago vazio. Nos demais horários (lanches da manhã e tarde, meia hora antes ou duas depois das refeições principais), tome-o na temperatura que você preferir quente, frio ou gelado , desde que tenha sido feito da maneira adequada. E se você tiver insônia, tome a última xícara no máximo até as 17 horas. Posso adoçar o chá verde? Sim, mas use uma quantidade pequena de mel (uma colher de chá) ou de estévia. Açúcar e adoçantes químicos prejudicam o poder do chá de desintoxicar o organismo, dificultando a perda de peso. O chá de saquinho funciona? Geralmente, o chá de saquinho traz várias partes da planta, como folhas e talos. Isso diminui a concentração dos princípios ativos da erva e o efeito acaba sendo apenas aromático, diz Vanderlí. Ela sugere que você invista no chá verde da Weleda, Mãe Terra, Moinho Especial, Natural Med, Yamamotoyama, ArmaZen ou Panizza Laboratório Fitoterápico. São marcas que selecionam a parte correta da planta, além de secar, embalar e armazenar a erva de maneira adequada. Na minha cidade só tem o chá em sachê. O que devo fazer? Nesse caso, escolha um produto que traga no rótulo a informação de que a planta usada é a Camellia sinensis. Posso tomar cápsula no lugar do chá? Ao contrário do saquinho, a cápsula costuma ter uma dose altíssima do princípio ativo, o que pode interferir na qualidade do sono e na pressão arterial. Portanto, só deve ser usada se houver a indicação de um profissional (endrocrinologista, homeopata, fitoterapeuta ou nutricionista) de sua confiança. O chá preto e o banchá têm o mesmo efeito do chá verde? Todos os três são extraídos da mesma planta, a Camellia sinensis. A diferença é que o chá preto e o banchá passam por processos diferentes de torrefação e fermentação que reduzem os benefícios da erva, especialmente no caso do chá preto. O banchá oferece benefícios mais próximos ao do chá verde e tem o sabor mais suave. Dá para fazer o chá horas antes de consumí-lo? O ideal é beber o chá logo após ficar pronto, antes que o oxigênio do ar destrua parte dos componentes ativos. ¿Mas a bebida preserva substâncias importantes para o corpo até 24 horas após o preparo. Depois disso, as perdas são consideráveis¿, explica Vanderlí. Então, para facilitar a dieta, prepare de uma só vez a quantidade de chá necessária para um dia, e coloque-o numa garrafa térmica ou jarra de vidro ou inox (evite recipientes de plástico ou alumínio) dentro da geladeira. Existe algum segredo para armazenar a erva? Em local seco, fechado e ao abrigo da luz. Tem alguma contra-indicação? Sim. Grávidas, pessoas hipertensas ou com gastrite. Se estiver usando algum medicamento também é aconselhável perguntar ao seu médico se você pode consumir o chá verde.
^
© Gastro Feliz |2014. Todos os direitos reservados.
Desenvolvido por: Karina Enésio.
imagem-logo