Contando calorias e se exercitando com prazer!

25 junho 2009

****** Vocês sabiam que 10 minutos de sexo, queimam 45 calorias?
E com direito a mais 10 de preliminares,70 calorias vão pra china???
GEnte, este é ou não é um bom exercício físico???
Vamos a luta!!!!
kkkkkkkk ******






Bom dia gente!
Hoje será o primeiro dia que irei me alimentar contando as calorias.
Quem está me auxiliando é a Anne, nunca havia feito desta forma.
Pelas minhas contas está dando 1,057 calorias, é isso mesmo Anne?
Com o cardápio abaixo, fico satisfeita, o restinho permitido pra mim, deixo por conta de algum deslize!
Beijos meninas! Vamos ver se dá certo!

Eis o cardápio de teste pra hoje:

Café da manhã - vitamina.

1copo de leite desnatado = 66
1 banana prata = 89
1 colher de aveia = 57

Meio da manhã - fruta.

1 maçã = 64

Almoço.
2 colheres de feijão preto = 166
1 coxa de frango assada = 98
2colheres de arroz = 52
2 colheres de milho = 30
1 tomate = 20
1 pé de alface inteiro = 50 isso eu chutei


Meio da tarde.
1 laranja = 43

Jantar.
meio mamão papaya = 46
1 copo de leite desnatado = 66
1 fatia de bolo de fubá = 186 (jesus toma conta!)

Antes de dormir:
1 copo de gelatina líquida = 24
Comentários
4 Comentários

4 Comentários:

Anne costa disse...

Moooointo bem,vamos fazer tudo direitinho que logo colherá bons frutos.rsrs
Amore,por qual tabela vc está se orientado?algumas coisas estão diferente dos meus valores,mas infelizemnte eu nunca consegui achar tabelas com os valores iguais,sempre acho aproximadamente.rsrsr
Mas faz assim tente se orientar pelos rótulos dos produtos e quando for fazer suas comprinhas dê preferência pelos menos calóricos.

Alguns valores que vc não souber eu vou digitando aqui e vc vai montando sua tabelinha ok?rsrs

O alface tem 1 caloria por folha
os legumes eu conto 20 calorias por colher(sopa)mas faço com pouco óleo.
Arroz branco tem 80 calorias 2 colheres sopa.

Feijão tem 100 calorias a concha média(4 colheres de sopa)o feijão preto têm 120 a mesma medida.

A banana e a maçã eu conto 89 calorias(se a maçã for grande)

A aveia eu compro da nestlé,daí tem 107 calorias 3 colheres,como eu uso 1 colher dá aproximadamente 36 calorias.

O frango eu meço por pedaço,quando é filé de frango eu meço o tamanho da minha mão aberta.
O bife é o tamanho da mão fechada.
Conto como 120 calorias as proções,porque eu sempre levo em consideração o óleo que eu preparei,mesmo sendo pouco.rsrs

No mais é isto,aos poucos vc vai ficar viciadinha em contar as calorias.rsrs

Por minha tabela o seu cardápio deu 1.026 calorias ok?
Mas eu uso a tabela dos pontos,daí eu converto os pontos em calorias pra saber.

Beijos!!!

Carlinha disse...

Amei seu cantinho

Passando rapidinho que to com tempo curtíssimo

Da uma passadinha no http://lookbookestilosas.blogspot.com/2009/06/lenco-com-colar-pode.html

Mil beijosss

Anne costa disse...

Lu,eu não tenho msn não amiga.
Aqui em casa dava muita briga(ciúmes) e também minha filha esquecia da vida quando entrava,acabamos desinstalando.rsrs
Mas pode perguntar sempre que quizer,não é incômodo nenhum,pode me escrever também meu email é:

jeannerodrigues7@gmail.com

Beijos!!!

Ps: Quanto ao sexo,realmente não tem maneira melhor de queimar calorias,mas nesse frio dá uma preguiça né?hahaha

Taty Carioka® disse...

Olá,
Experimente contar calorias,sim
No começo é complicado,mas vc vai aprender a dosar a quantidade para se alimentar direitinho.

Boa sorte,beijaum

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