Só pra lembrar

12 julho 2009

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.
Comentários
3 Comentários

3 Comentários:

Cris Fênix disse...

Ri muito ao ler o texto da praga do rerundismo. Durante quase 5 anos trabalhei com telemarkting e não adianta: gerundio rolava solto. No começo eles incentivaram muito depois era um briga para tirar.
Ótima semana para vc.
Beijos

patricia disse...

Oi Lu como anda guria....viu adorei saber que vai fazer a plastica, até la vai ta tinindo ja...e adorei as dicas vou copiar pra mim...bjokas e fica bem

Leila... disse...

Primeiramente venho agradecer o apoio no meu blog.
É seguindo essas regrinhas, fica bem mais facil né
bjs

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