Mistureba

31 julho 2009


Ei moças!
Eu estava lendo o post da Fê, n o blog do desafio e gostei muito da história de sua vida, pq se parece muito com a minha e talvez com a da maiorias das blogueiras.
A diferença é que no momento certo ela soube dizer não aos medicamentos pra emagrecer e luta sozinha e com sucesso até hoje.
Serviu de grande incentivo pra mim, pois eu já usei muitos medicamentos e só me fizeram mal.
Agora, lutando sem eles é que vejo como me prejudicaram, mas são águas passadas graças a Deus,e bola pra frente né???
Agora falando em multirão!
Mesmo não estando em dia com as visitas quero mandar um beijo as minhas lindas...
Anne, Patrícia, Muriel,Jéssica, Patyy,Cris Fênix, Flavinha, Cláudia e todas as outras com quem estou em falta.
Não deixei vcs de lado, só estou co a vida meio bagunçada ainda viu!
Sabem a receita da sopa do post anterior? Fiz a sopa agora a tarde e deixei pronta, vou tomar amanhã e sábado, espero conseguir, mas se não conseguir por causa do final de semana(pretendemos ir ao zoológico com o João domingo e lá tem muitas guloseimas)na segunda vou firme, quero ver se ela elimina mesmo 2 quilos e se funcionar, garantir meus menos dois!!!!
Agora deixa eu contar pra vocês, comecei a usar um creminho novo, o chronos 25 + da natura.
Ele não é novo, eu é que comecei a usar a 26 dias, e como ele é ma-ra-vi-lho-so!!!!
Eu não usava pq é bem caro e não tinha tido coragem de comprar ainda, mesmo pq nunca acreditei que um creme pudesse fazer tanta diferença no meu rosto.
Minha pele é oleosa e sempre tem espinhas, acne, e o meu dedo não consegue ficar quieto, cutuca tudo.
Gente!! Eu sou consultora natura, na reunião do mês passado ganhei este creme em um sorteio e resolvi não vender, usar pra testar (ele custa 64 reais, socorro!!!)
É um anti sinais feito pra reparar os primeiros micro danos do tempo na pele do rosto, linhas de expressões, pequenos sulcos, é hitradante livre de óleo e tudo o mais que a propaganda diz.
Na minha pele tem feito milagres, as manchas que ficam das espinhas q já expremi na vida, simplesmente já desapareceram com menos de um mês de uso,linhas de expressões e rugas eu ainda não tenho,mas minha pele virou outra, está mais jovem, com
mais elasticidade, hidratada sem ficar oleosa e o perfume suave me agrada muito.
Não estou fazendo propaganda, pois nenhuma de vocês poderia ser minha cliente já que moram bem distante de mim, só compartilhando minha descoberta.
Eu estou usando, amando e recomendo,depois vou postar fotos do antes e depois do meu rosto, quero fazer uma surpresinha pra vocês.
Fotos só depois do meu niver, 15 de setembro, quando pretendo postar o antes e depois de mim todinha! Magraaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!!!!!Aos 29 aninhos!!!kkk
Bjos amigas!Té a próxima!

Compartilhando

29 julho 2009

Ei amores, saudades!
Vinha reparando no trabalho que uma das colegas anda emagrecendo bastante e bem rapidinho, hoje resolvi perguntar o q tem feito.
Ela me disse que tem tomado uma sopa que tem feito a diferença.
Me passou a receita e vou dividir com vocês, disse que emagrece + ou - dois quilos tomando a sopa religiosamente durante dois dias e que tem semanas que toma até mais dias.
Falou que já emagreceu 9 quilos desde que aderiu a sopa e isso em menos de 1 mês, realmente ela murchou rápido demais.
Eu não sou de aderir a essas dietas prontas não, mas como tenho facilidade pra passar um dia a sopa por causa da dieta líquida que faço as segundas feiras, e pela vontade q estou de mandar logo esses quilos pra bem longe com passagem só de ida, vou ver se faço pelo menos 2 dias pra ver se irá funcionar mesmo.
Segue abaixo receita, eu vou substituir beterraba por beringela só pra que não fique com uma cor muito feia, já que vou tomar batida no liquidificador.
E também vou acrescentar peito de frango desfiado e cheiro verde, pq como de tudo sem reclamar, mas mereço comer algo agradável ao paladar e aos olhos, depois conto se funcionou!
Alguém me acompanha?
Bjs



Sopa desintoxicante seca dois quilos em dois dias

Para quem está precisando dar aquele empurrão inicial para a dieta, uma boa opção é fazer a sopa desintoxicante, que seca dois quilos em dois dias. O esquema é bem simples: faça a sopa e consuma apenas ela durante dois dias. Se sentir tontura, uma fruta está liberada, mas evite aquelas muito calóricas, como abacate ou banana. Recomendo que a sopa seja consumida durante um final de semana de folga, quando você está em casa relaxando e não corre o risco de se deparar com outras tentações. Depois, com dois quilhinhos a menos, você vai estar mais animada para encarar a reeducação alimentar e eliminar o peso restante. Mas, por favor, não vá viver apenas de sopa. Faça a dieta eventualmente, sob o risco de prejudicar a sua saúde.

- Ingredientes:

1 cebola média picada
4 cenouras grandes picadas
3 talos de aipo picados
2 beterrabas pequenas picadas
2 pitadas de sal
2 folhas de louro
1 xíc. (chá) de salsa fresca picadinha
4 xíc. (chá) de caldo de galinha caseiro ou industrializado light, já dissolvido nessa quantia de água

- Modo de fazer:

Numa panela grande, coloque a cebola, a cenoura, o aipo, a beterraba, o sal, as folhas de louro e a salsa. Se desejar, acrescente pimenta-do-reino a gosto. Cubra com o caldo de galinha, espere ferver. Deixe ferver por aproximadamente 45 minutos, até que os legumes fiquem tenros. Remova as folhas de louro. Se desejar, bata tudo no liquidificador ou deixe em pedaços.

Semana nova, peso novo, saudades de vocês e a correria continua! Ufaaaaa

27 julho 2009



Oi amores, eu sumi né???
Estou tentando ainda me adaptar a nova rotina,fico doidinha pq os dias estão passando mais rápido do que eu consigo acompanhar, por isso as vezes não consigo postar direito, mas não perco o foco viu!!!!!!!! Nem esqueço do compromisso que tenho com todas vocês!
Hoje me pesei pra mandar pro desafio, e eliminei 550 gramas, pouco demais né??? Mas vcs se lembram da feijoada e do restaurante chinês??? Poisé, o resultado foi esse, mas acho que ainda estou no lucro, pois queimei alguma coisa e mandei pra china, mesmo que tenha sido pouquinho, achei que ia ganhar peso nesta etapa, mas graças a Deus não aconteceu.E os deslizes consecutivos serviram pra me alertar, pra eu enxergar que não adianta me empolgar pelas datas, querer sair por aí comemorando tudo e deixando que tudo termine em pizza!!! Tenho problemas com a dona balança e isso é fato, então é preciso assumir que a vigilância deve ser constante e pra sempre.
Espero sinceramente não passar por isso de novo, afinal o que significa RA mesmo???
Reeducação Alimentar, né??? Fazendo falta de educação ninguém se reeduca, não é mesmo?
Não me ouvirão lamentar mais sobre este assunto,vão ver.
Como eu disse, ainda estou no lucro, pois foram embora 550 gramas, que nem faz diferença em roupas, mas o estrago poderia ter sido pior.
Só que também poderia ter sido um sucesso, se tivesse feito tudo direitnho como vinha fazendo.
E hoje é segunda feira, ótimo dia pra recomeçar né?
Mesmo sem poder fiz a dieta líquida, que me ajuda bastante, não pude tomar as sopas, pois no trabalho impossível, mas tomei sucos, gelatinas e na hora do almoço fui na rua e tomei uma vitamina de frutas batidas com suco de laranja ao invés de leite, a noite vou tomar uma sopa bem rica e com peito de frango desfiado, quero muito reverter a situação, o inverno está acabando e em breve vou ter que abandonar os casacos, a intenção é que todos tenham uma surpresa, acham que consigo?
Vou dar o melhor de mim.
Beijos amigas, obrigada pelo carinho de sempre, e mesmo estando já, morrendo de vergonha de dizer isso a vocês, perdoem minha ausência nos blogs lindos de vocês, aos poucos vou me acostumando com a rotina e comparecendo mais!T+++++

Dez mil visitas.

22 julho 2009


Oiê!!!
Eu ontem olhei rapidinho e já estávamos quase completando 10.000 visitas, mas quisera eu que meu emagrecimento andasse em um ritmo tão acelerado!!!
Deixei pra postar hoje depois do trabalho que teria mais tempo e quando entrei agora, qual não foi a minha surpresa, quase dez mil e cem já!!!
Obrigada meninas, o carinho de vocês é sempre muito bem vindo e importante.
As vezes quando me sinto desanimada até mesmo de postar penso logo em vocês que me dão tanto apoio,não teria chegado nem até aqui sem ele.
Estou pensando em alguma tática nova pra acelerar a eliminação de mais quilos deste corpo,claro que estou careca de saber que não adianta ter pressa e sim disciplina,mas de vez enquando fico louca por um up.
Eu já não sou muito de colocar fotos minhas pq acho q ainda não estou bonita como gostaria,e por preguiça também eu confesso,mas agora decidi que só vou colocar foto quando chegar aos 50, desta forma colocarei o antes, os vários durante e o tão sonhado depois.De novidade não tenho muitas, o João foi passar férias na casa da minha tia e eu tenho me dedicado bastante, a organizar as coisas dele quando estou em casa.Final de semana pretendo buscá-lo e levar pra patinar no gelo, prometi antes da viagem.Sozinha com maridão em casa vcs imaginam né??? Tudo de bom, preciso aproveitar, pq isso só acontece nas férias do João.
RA já voltou aos eixos, também depois de feijoada e comida chinesa se não voltasse, socorro ne???? rsrs
E a TPM tá na área também, não suporto esse período, tomara que passe logo!
Bom meninas é isso, agora vou visitar vocês! Bjs

Feliz dia do amigo!!!

20 julho 2009


Meninas, hoje não posso ficar nadinha na net, trouxe trabalho pra casa e é pra entregar amanhã,tô devendo muitas visitas, vou me redimir, a mais atrasada acho q é a da Muriel, desculpa viu Muri, e obrigada pelo carinho, assim q puder te visito!!!
Anne,ontem não comi a pizza!
Hoje almocei em um restaurante chinês e jaquei legal, o bolinho primavera tava muito bom, o frango xadrez melhor ainda, a doida da diabética andou comendo até banana caramelada, a glicose vai lá no céu desse jeito e os ponteiros da balança também né???Nota zero pra mim, mas é caindo que aprendemos a levantar e esse vacilo não cometo mais.
Já voltei pra RA, hoje não como mais nada e amanhã serei bem dura comigo, mas não estou me sentindo culpada não, é dia do amigo, saí com as meninas do trabalho pra confraternizar e isso é uma coisa muito rara de acontecer, então tá valendo!
Bjs meninas, continuo amando vocês viu!!!!

Domingo

19 julho 2009



Oi lindas!
Como está sendo o domingo de vocês?
Hoje comi feijoada.
Uma feijoada meio tabajara pq só tinha linguiça, mas muito gostosa.
Eu até ia fazer com peito de frango em cubinhos, mas fiquei com dozinha dos meninos e fiz com uma linguiça mesmo, assei e escorri antes de colocar no feijão, ficou magrinha caprichei nos condimentos, arroz branquinho e uma salada maravilhosa de alface americano com tomate cereja, palmito, cebola, coentro e vinagre.
Gente, acho até que exagerei, comi umas 5 colheres de arroz, umas 2 conchas do feijão e muuuuuuuuuuuuuuuita salada mesmo.
No café da manhã tinha tomado 1 yakult e um polenguinho sem ser light,vou maneirar agora a tarde.
Ia sair com meu filho pra comer pizza a noitinha, mas acho q vou convencê-lo a fazermos outro programinha, pq não quero ter q postar q tive um domingo de jacas.
Passei desta fase, graças a Deus, quero fazer tudo direitinho.
Amanhã é dia do amigo, combinei com umas meninas de trabalho de almoçarmos juntas, estão entre rodízio de massas, self service de comida mineira, ou comida chinesa,eu ficaria com a mineira, mas vou deixar a escolha por conta delas pra ver no q dá.
Quero estar preparada emocionalmente pra comer conscientemente em qualquer situação.
Um ótimo fim de domingo a vocês, e um dia do amigo cheio de pessoas queridas por perto viu!!!
Bjs

17 julho 2009


Oi Gente!!!!!!!!


Meninas lindas do meu coração!!! Tô empolgada hoje! rsrs
Brincadeira, é que ontem não postei, mal respondi alguns comentários pq a correria foi grande, além do trabalho ainda fui ao centro resolver uns pepinos e foi o último dia de aula do joão, foi a uma excursão ao zoológico com a escola e tive que buscá-lo quase 18 horas, cheguei exausta, tomei banho, preparei o jantar, comemos juntos e apagamos.
Mas gente, tem fases ruins e boas na nossa vida né?
Posso dizer que ando bem alegre esses dias, RA vai bem,mesmo que algumas vezes eu exagere, volto aos eixos no instante seguinte e sigo em frente. Ontem foi um desses dias q exagerei, mas não me arrependo nadinha, passei o dia na correria, então algumas calorias foram embora, e a noite qdo cheguei, bem q poderia ter tomado uma vitamina ou comido uma banana amassada com aveia q amo, mas não.
Eu queria carne, já sentiram isso?
E queria bife de fígado!!!!!! Uma vontade súbita e inexplicável de devorar um bifão.
Comprei no caminho da escola c o joão e fiz, gente comi um bife tão gigante que pra caber no prato tive que cortar, foi gula, mas comi tudo, com muita salada de alface, tomate,brócolis, cebola, limão e muita pimenta, não quis arroz nem feijão nem nada, só aquilo e usei dois pratos, um pra carne outro pra salada, não caberia tudo no mesmo prato.
Meu filho ficou de cara, falou q eu estava parecendo q não comia a 1 ano!!! E não tinha passado fome durante o dia não, tinha me alimentado direitinho sem nenhum exagero.
Gente, comi aquilo e fiquei igual criança, com carinha de satisfeita!!!
Depois que comi, voltei ao fogão e aí sim, preparei uma linguiça pro meu marido e deixei prontinha pra ele jantar...
Fazia tempo que não tinha uma compulsão assim, só q comi consciente de que hoje teria q me policiar, já cheguei do trabalho comi comportadamente e no jantar será um lanchinho só.
Tô muito alegre pq hoje no meu trabalho recebi muitos elogios, disseram q estou linda, q meus cabelos estão lindos, hoje eu fui bem arrumadinha, estou com o ego lá no alto, justo eu q a menos de 2 meses estava entocada dentro de casa numa depressão q caminhava a bastante tempo e de casa não saia nem por decreto.
Nossa Deus é muito maravilhoso, me tirou daquilo e agora estou feliz!
Meninas, por favor me perdoem por estar em falta com as visitas viu!!! Mesmo q eu não responda os comentários no mesmo dia, irei responder a todas viu!
Não vivo mais sem vocês!
Bjs

Diquinhas de hoje

15 julho 2009

• Tome limonada feita com água com gás e folhas de hortelã – a bebida fica bem refrescante e sacia bem.

• Apele para a gelatina diet – boa pedida para acabar com a vontade de doce.

• Capriche no tempero da salada de folhas – ervas, limão e shoyu ajudam a aumentar a saciedade.

• Abuse do chá de ervas com adoçante – é ótimo para enganar a fominha.

• Faça gelo com suco em pó light e chupe como se fosse picolé – você come vários, sem comprometer sua dieta.

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Meninas lindas, hoje estou com as unhas café, não sou adepta ao vermelho, mas confesso que estou amando, sei que não aguento muito tempo, mas o que importa é que seja bom enquanto dure né?
Hoje depois do trabalho, encontrei com um amigo no centro, Ed o nome dele, amooooooooo!!!!!!!
Não, não foi por acaso, combinamos de nos ver, acho que não nos encontrávamos a uns dois meses ou mais,só conversávamos por msn e torpedo, mas não é amigo colorido não hein gente!!!!! É amigo mesmo, destes que a gente gosta muito, se identifica e se depender da gente fica horas só jogando conversa fora.
E foi isso o que fizemos, rimos tanto!!! Ai que delícia!!!A quanto tempo não me divertia assim viu, quero fazer isso mais vezes. Foi show mesmo.
Bom, mas como disse no título do post, aí vão algumas diquinhas pra não perder o costume,gente, quero ficar seca, magrela, esguia!!! Preciso disso, nem que seja só mais uma vez na minha vida. Olhar no espelho e ver os ossos do colo, achar os seios pequenos demais,achar minhas canelas finas!!!!! Mesmo que isso não seja lindo, quero ficar assim!!!E não é pq estou neurótica não, eu explic o, é que já estive assim quan do tomava remédio e como acho q naquela época eu nem podia ser considerada normal, não me lembro de como me sentia, vejo as fotos e nem acredito que sou eu, sei que acho lindas, mas como a magreza de remédio dura muito pouco tempo, acho q não tive tempo nem de curtir. Agora quero ficar daquele jeito, mas sem nenhuma porcaria,pra poder saber exatamente como me sentia e ter tempo pra me decidir se é como quero ficar!Se não for, isso é um assunto pra pensar depois, mas vou me empenhar, um remédio não pode ser mais forte do que meu amor próprio, se consegui com ele, consigo sem ele também!
Bjos meninas, t +++
Amo vocês viu!

Feliz demais

14 julho 2009

Gente,deu pra perceber q estou pondo as visitas em ordem bem devagar né? Pois é, ontem meu marido até brigou por causa do micro, pq ele chegou mais cedo e eu não sai daqui, depois que voltei ao trabalho n ão estamos ficando quase nada juntos, mas vou corrigir isso.
Duas cositas!!!!! Lembram da calça 40 de uns posts atrás? Que quase rasgou?
Gente, trabalhei com ela hoje e recebi muitos elogios!!! Como eu havia dito, estou indo meio escondida e não digo nada sobre dieta, mas hoje não aguentei, fui com ela e com uma golinha alta de frio preta, gente ficou lindo!!!! As meninas falaram... Nossa ela até parece mulher gorda q só anda de blusão, olha só o que ela esconde!!! Olha que corpão!!!!!!!!! Gente, tem noção do que é isso? Disseram q eu pareço gorda e não q SOU gorda!!!! Tô no céu! Isso me deu um MEGA UP pra continuar rumo aos 50 e a minha tão sonhada abdominoplastia, ... quem sabe no próximo verão eu não possa usar um biquini bem lindo???? Que luxo! Gente,sabem q eu enjoo rapidinho e mudo de tática todo dia né??? Poisé a bola da vez, está sendo contar notas, vou postar uma tabelinha que sigo, caso alguém queira, mas já sabem, se amanhã cismar,já tô mudando, o que importa pra mim é emagrecer saudável e muito feliz, é claro!
Bjos em todas e obrigada de coração pelos comentários carinhosos que deixam pra mim, sem vocês eu não conseguiria!

***********Dieta Nota 10 – Tabela de notas************




VERDURAS – 0 NOTA

Acelga, agrião, aipo, alcachofra, alface, almeirão, berinjela, brócolis, cebola, cebolinha, chicória, couve, couve-flor, escarola, espinafre, ervadoce, folhas de beterraba, jiló, mostarda, pepino, pimentão, rabanete, repolho, salsão e tomate.

PÃES E BOLACHAS – 30 NOTAS

Pão de Centeio: 1 fatia
Pão de Centeio: 1 fatia
Pão de Forma ou Torrada: 1 fatia
Pão Francês: 1/2 unidade
Pão de Glúten ou Torrada: 1 fatia
Pão de Hambúrguer: 1/2 unidade
Pão de Trigo Integral: 1 fatia
Bolacha de Água e Sal (Cream-Cracker): 2 unidades
Bolacha de Maisena ou Maria: 2 unidades
Pão Diet: 1 e 1/2 fatia
Pão Árabe: 1 pequeno

QUEIJOS – 60 NOTAS

Queijo Camembert: 1 fatia média (35g)
Queijo-de-Minas: 1 fatia grande (50g)
Queijo Gorgonzola: 1 fatia média (35g)
Queijo Gruyére: 1 fatia média (30g)
Queijo Muzzarela: 1 fatia média (30g)
Queijo Parmesão: 1 fatia média (30g)
Queijo Prato: 3 fatias finas (30g)
Queijo Provolone: 1 fatia média (30g)
Requeijão: 1 colher de sopa (35g)
Ricota: 1 fatia grande (70g)
Cotage: 2 colheres de sopa
Danúbio Light: 2 fatias
Requeijão Light: 2 colheres de sopa
Polenguinho: 2 unidades

FRUTAS – 25 NOTAS

Abacate: 2 colheres de sopa
Abacaxi: 2 fatias médias
Suco de Abacaxi: 1 copo (200ml)
Água de Coco: 2 copos (400ml)
Ameixa Fresca: 2 unidades
Ameixa Seca: 2 unidades
Amora: 1 pires de chá
Banana: 1 média
Caju: 1 médio
Caqui: 1 pequeno
Cereja: 4 pequenas
Damasco: 1 médio
Figo Fresco: 1 médio
Fruta-de-Conde: 1 pires de sobremesa
Goiaba: 1 média
Jabuticaba: 1 pires de chá
Laranja: 1 média
Suco de Laranja: 1 copo pequeno (150ml)
Maçã: 1 pequena
Mamão: 1 fatia pequena
Maracujá: 1 médio
Suco de Maracujá: 1 copo (200ml)
Manga: 1 média
Melão: 1 fatia grande
Melancia: 1 fatia grande
Morango: 1 pires de chá
Passas: 1/2 pires de chá
Pêra: 1 média
Pêssego: 1 grande
Tâmara: 3 unidades
Tangerina: 1 grande
Uva: 1 cacho pequeno

TEMPEROS

Maionese 1 colher de sopa = 50 notas
Molho à Bolonhesa 1 colher de sopa = 25 notas
Molho de Gergelim 1 colher de sopa = 60 notas
Molho de Soja 1 colher de sopa = 15 notas

GRÃOS E FARINÁCEOS – 35 NOTAS

Arroz Branco Cozido: 2 colheres de sopa
Arroz Integral Cozido: 2 colheres de sopa
Aveia: 2 colheres de sopa
Batata: 1 média
Batata-Doce: 1 pequena
Cereais/Granola: 2 colheres de sopa
Farelo de Arroz/Trigo: 2 colheres de sopa
Farinhas em Geral: 2 colheres de sopa
Farofa: 1 colher de sopa
Feijão, Ervilha ou Lentilha: 2 colheres de sopa
Flocos de Arroz/Milho: 2 colheres de sopa
Gérmen de Trigo: 1 1/2 colher de sopa
Grão-de-Bico: 2 colheres de sopa
Inhame: 1 médio
Macarrão Cozido: 2 colheres de sopa
Maizena: 2 colheres de sopa
Mandioca: 1 pedaço pequeno
Mandioquinha: 1 pequeno
Milho Verde: 2 colheres de sopa
Nhoque: 2 colheres de sopa
Panqueca: 1 média
Purê de Batata: 1 colher de sopa rasa
Ravióli/Lasanha: 1 colher de sopa rasa
Soja: 1 bife grande
Trigo Integral: 2 colheres de sopa
Waffles/Crepes: 1 unidade média

SOPAS

Caldo de Carne Concentrado 1 prato = 15 notas
Caldo de Galinha Concentrado 1 prato = 15 notas
Consomê de Carne 1 concha = 15 notas
Aspargos 1 concha = 45 notas
Creme de Aspargos 1 concha = 55 notas
Creme de Camarão 1 concha = 25 notas
Creme de Cebola 1 concha = 30 notas
Creme de Cogumelo 1 concha = 25 notas
Creme de Ervilhas 1 concha = 50 notas
Creme de Espinafre 1 concha = 40 notas
Feijão-Branco 1 concha = 50 notas
Tomate 1 concha = 25 notas
Vegetais Enlatados (Legumes) 1 concha = 55 notas
Vegetais Frescos 1 prato = 15 notas

GORDURAS

Bacon: 1/2 fatia fina
Creme de Leite: 1 colher
Manteiga: 1 colher de chá
Margarina: 1 colher de chá
Óleo ou Azeite: 1 colher de chá

BEBIDAS

Açaí 1 copo/200ml = 140 notas
Água de Coco 2 copos/400ml = 25 notas
Batidas 1 copo pequeno/150ml = 120 notas
Cerveja ou Chopp 1 copo/200ml = 45 notas
Coquetel de Frutas t copo/200ml = 80 notas
Gatorade 1 unidade = 40 notas
Groselha 1 copo/200ml = 35 notas
Licor 1 cálice/100ml = 85 notas
Martini 1 copo pequeno/ 150ml = 70 notas
Refrigerantes 1 copo/200ml = 40 notas
Suco de Frutas Concentrado 1 copo/200ml = 25 notas
Suco de Laranja 1 copo pequeno/130ml = 25 notas
Suco de Maçã Yacult 1 unidade = 40 notas
Suco de Vegetais Yacult 1 unidade = 20 notas
Vinho ou Vermute 1 copo/200ml = 60 notas
Todinho = 105 notas
Uísque, Gim ou Vodca 1 dose/50ml = 60 notas
Yakult 1 unidade = 25 notas

CARNES, PEIXES, AVES, FRUTOS DO MAR – 50 notas

Atum Fresco = 2 colheres
Atum em Conserva = 2 colheres de sopa
Aves em Geral (Peito) = 1 porção
Bacalhau = 1 porção pequena
Camarão = 1 pires de chá
Carne de Porco = 1 porção pequena
Carne de Vaca (1 bife médio) = 1 porção média
Carpaccio = 1/2 porção
Feijoada = 1/4 de concha
Fígado = 1 bife médio
Frios Magros = 4 fatias finas
Hambúrguer = 1 pequeno
Lagosta = 1 porção média
Lingüiça = 1 pequena
Lula = 1 pires de chá
Ostra, Mexilhão = 5 médias
Ovo = 2 unidades
Peixe em Conserva = 1 porção pequena
Peixe Fresco = 1 porção média
Presunto = 3 fatias finas
Rosbife = 3 fatias finas
Salame = 1 porção pequena
Salsicha = 2 médias
Sardinha em Conserva = 1 unidade
Siri = 1 pires de sobremesa
Strogonoff = 1 e 1/2 concha
Sushi/Califórnia = 4 unidades
Sashimi = 10 unidades
Kani = 8 unidades

PETISCOS

Damasco Seco 1 porção pequena = 25 notas
Acarajé 1 pequeno = 170 notas
Amêndoas 1 pires de café = 140 notas
Amendoim Torrado c/Sal 1 pires de café = 105 notas
Azeitona Preta 1 pires de café = 45 notas
Azeitona Verde 1 pires de café = 35 notas
Baconzitos, Cebolitos (Salgadinhos) 10 unidades = 70 notas
Batata Chips (Frita) 1 prato de sobremesa = 90 notas
Biscoito de Polvilho 5 unidades = 35 notas
Castanha-de-Caju 1 pires de chá = 125 notas
Caviar I colher de sobremesa = 25 notas
Cebolinha em Conserva 1 pires de chá = 15 notas
Coco Fresco (Carne) 1 pequeno = 150 notas
Croissant 1 médio = 75 notas
Coxinha 1 unidade = 90 notas
Empada 1 unidade = 90 notas
Esfiha 1 unidade = 100 notas
Fondue de Queijo 1/2 xícara = 130 notas
Quibe 1 unidade = 115 notas
Nozes 1 pires de café = 150 notas
Pão de Queijo (100g) 2 unidades médias = 85 notas
Pastel 1 unidade = 115 notas
Pasta de Fígado 1 colher de sopa = 35 notas
Picles 1 porção pequena = 15 notas
Pinhão Cozido 1 pires de chá = 90 notas
Pistache 1 pires de café = 140 notas
Pipoca 1 saquinho = 90 notas
Pizza 1 pedaço médio = 90 notas
Salmão Defumado 1 porção pequena = 90 notas
Semente de Abóbora 1 pires de chá = 120 notas
Empadão ou Suflê ou Quiche de Legumes 1 porção média = 55 notas
Empadão ou Suflê ou Quiche de Queijo ou Carne1 porção média = 90 notas
Tremoço Cozido 1 pires de chá = 20 notas
Vatapá 1 concha pequena = 100 notas

LEGUMES – 15 NOTAS
4 COLHERES DE SOPA

Aspargos, abóbora, abobrinha, alga-marinha, beterraba, broto de
bambu, broto de feijão, cenoura, chuchu, cogumelo, ervilha, nabo,
palmito, quiabo, vagem, raiz de bardaria.

DIVERSOS

NOTAS = CALORIAS : p/2
MOLHOS = CONTA 1 PORÇÃO DO INGREDIENTE PRINCIPAL
FRITURAS ou À MILANESA = X 2

À VONTADE – 0 NOTA

Verduras, café, chá, mate, limonada, refrigerante (diet), gelatina (diet), balas e chicletes (diet), cebola, alho, pimenta, vinagre, limão, molho inglês, mostarda, ketchup.

DOCES

Açúcar 1 colher de sopa: 40 notas
Bala 1 unidade: 20 notas
Bolacha Recheada de Chocolate 3 unidades: 100 notas
Bolo Simples 1 fatia média: 140 notas
Bolo de Chocolate 1 fatia pequena: 105 notas
Bombom 1 unidade: 70 notas
Bomba de Creme 1 unidade : 130 notas
Brigadeiro 1 unidade: 50 notas
Chantilly 1 colher de sopa: 95 notas
Chiclete 1 unidade: 20 notas
Chocolate em Barra – 30g 1 unidade: 100 notas
Cocada 1 média: 125 notas
Doce de Leite 1 colher de sopa: 60 notas
Gelatina 1 taça: 40 notas
Geléia de Frutas 1 colher de sopa: 40 notas
Marmelada/Goiabada 1 fatia média: 40 notas
Mel 1 colher de sopa: 40 notas
Mousse pequena 1 pote: 120 notas
Pamonha 1 porção média: 130 notas
Pé-de-Moleque 1 pequeno: 75 notas
Pudim de Leite 1 fatia média: 115 notas
Quindim 1 unidade: 80 notas
Sonho 1 médio: 225 notas
Picolé de Frutas 1 unidade: 40 notas
Sorvete c/Leite 1 bola: 85 notas
Suspiro 2 pequenos: 40 notas
Achocolatados 1 colher de sopa: 35 notas
Torta de Maçã 1 fatia média: 170 notas
Torta de Morango 1 fatia média: 110 notas

SANDUÍCHES

Americano 1 unidade: 210 notas
Beirute/Big Bob/Big Mac 1 unidade: 280 notas
Cheese-Burger 1 unidade: 170 notas
Hambúrger – Simples 1 unidade: 140 notas
Hot-Dog 1 unidade: 85 notas
Misto Quente 1 unidade: 120 notas
Natural sem Maionese 1 unidade: 90 notas
Natural com Maionese (Light) 1 unidade: 120 notas

LEITE E DERIVADOS

Leite Integral 1 xícara/200ml: 70 notas
Leite Desnatado 1 xícara: 35 notas
Leite em Pó Integral 2 colheres de sopa: 70 notas
Leite em Pó Desnatado 2 colheres de sopa: 35 notas
Leite Condensado 2 colheres de sopa: 70 notas
Iogurte, Coalhada 1 copo/200ml: 70 notas
Iogurte Desnatado 1 pote: 35 notas

DIETÉTICOS

Achocolatados 1 colher de sopa: 20 notas
Chocolate 1 barra pequena: 70 notas
Iogurte de Frutas 1 unidade: 30 notas
Flan/Pudim 1 taça: 60 notas
Gelatina 1 taça: 0 nota
Geléia de Mocotó 1 taça: 45 notas
Geléia de Morango 2 colheres de sopa: 25 notas
Maionese 1 colher de sopa: 25 notas
Nutry (Barra de Cereais) 1 unidade pequena: 45 notas
Refrigerante 1 unidade pequena: 0 nota
Sorvete 1 taça: 40 notas
Refresco/Guaraná: 0 nota
Pipoca 1 saquinho: 45 notas
Polenguinho Light 1 unidade: 15 notas

13 julho 2009

Melhorando o que pode ser melhorado.
Meninas, como vêem, emagreci bem nessa fase do desafio, mas dá pra melhorar, não tô dizendo que tenho que emagrecer mais do que o o que eliminei desta vez, mas sei que tem uns aspectos que ainda posso melhorar muito e acho que consequentemente irei emagrecer mais, além de ficar mais saudável.

1 - Abolir frituras do meu cardápio por tempo indeterminado
2 - Não comer comida a noite, só fazer um lanche - precisa ser hábito.
3 - Não deixar me levar pelas tentações que meu marido traz pra casa.
4 - Mastigar muito e comer devagar - ESTE ITEM MERECE ATENÇÃO REDOBRADA
5 - Fazer alguma atividade física, mesmo que seja uma caminhada todos os dias.
6 - Organizar meus horários, para o organismo se acostumar a uma rotina alimentar.
7 - Cuidar mais de mim, rosto corpo, cabelos,maquiagem, tenho andado meio largada.

Gente, isso são coisas básicas, que sei que me fazem bem e que posso fazer, então estas são metas que passarei a seguir a partir de amanhã, acho q terei mais dificuldade em caminhar, mas vou conseguir, mesmo que seja devagar.
A medida que for lembrando vou postando.
Bjs

Peso novo que delícia!


Gente!!!!!!!!!
Apesar da correria tive que vir aqui!!!
Sabem qual é meu peso de hoje? Pesagem oficial do desafio????

*** 60.100 ***
Não sei o que tem dado resultado, se é contar notas, pontos calorias, ou simplesmente reduzir as quantidades.
O fato é que tenho comido tudo o que gosto, em quantidades bem menores, mais ou menos 3 x menos o que comia, mas não tenho passado fome nenhuma, passo vontades, fome não!!!
Minha maior vontade tem sido de comer doces, mas com relação a ela tenho que ser muito sensata, afinal não é só o peso, e sim a diabetes que me acusa, mas tenho contornado bem com as coisinhas que posso comer.
No mais, a força de vontade tem ganhado espaço, decidi me amar e me cuidar muito, quero logo ficar magrinha, entrar nas roupas lindas que tenho me esperando e comprar outras, sem contar minha plástica na barriga né?? Abafaaaaa!!!!!
Vou ficar um luxo!!!!!!!!!! Meu almoço de hoje, dá até vontade de comer de novo de tão lindo!!!!!!!!!! Mas amanhã eu como!!!!!!!!!!! bjs!
Agora faltam só 10!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Agora
*** 60.100 ***

Breve
*** 50 ***

Só pra lembrar

12 julho 2009

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Eu odeio o gerundismo!!!

A PRAGA DO "GERUNDISMO"

Pasquale Cipro Neto

Frases como ..eu vou estar transferindo a ligação..
surgiram no telemarketing.
Mas já se instalaram no topo. lá na diretoria


......Não acredito no purismo lingüístico, não. Desde que o homem é homem, as culturas e, conseqüentemente, as línguas se interpenetram. Hoje, quem é que reclama da palavra "otorrinolaringologista", todinha grega? Quem é que não usa a palavra "garagem" (ou "garage", tanto faz), que vem do francês? Mas (quase) tudo na vida tem limite. Em se tratando da língua, ou, mais especificamente, dos estrangeirismos, o limite é imposto pelo bom senso. Não vejo o menor sentido, por exemplo, no tosco uso da palavra off, que aparece na porta de algumas lojas. Não se trata de caso que enriquece a língua, que preenche espaço até então vago etc. Trata-se de subdesenvolvimento mesmo. Incurável. Ou, como dizia Nelson Rodrigues, do complexo de vira-lata. No lugar de off, parece conveniente usar a ultraconhecida palavra "desconto", cujo significado qualquer brasileiro conhece.
......Que me diz o leitor de traduzir "Smoking is not allowed" por ''Fumando não é permitido"? Alguém teria coragem de traduzir smoking por "fumando" nesse caso? Certamente não, mas muita gente traduz ao pé da letra frases como "I will be sending" ou "We will be booking" (por "Vou estar enviando" e "Vamos estar reservando", respectivamente). Como se vê pela mensagem com que se avisa que não é permitido fumar, o gerúndio inglês nem sempre continua gerúndio quando traduzido para o português.
......Onde estaria a inadequação de frases como "O senhor pode estar anotando o número?" ou ''Um minuto, que eu vou estar transferindo a ligação", que hoje em dia pululam e ecoam nos escritórios, no telemarketing etc.? O problema não está na estrutura - "flexão dos verbos 'ir', 'poder' etc. + estar + gerúndio" -, mas no mau uso que dela se tem feito. Essas construções são da nossa língua há séculos, ou alguém teria peito de dizer que uma frase como ''Eu bem que poderia estar dormindo" é inadequada?
......Qual é o problema então? Vamos lá.
......Quando se diz, por exemplo, "Não me telefone nessa hora, porque eu vou estar almoçando", indica-se um processo (o almoço) que terá certa duração, que estará em curso, mas - santo Deus! -, quando se diz ''Um minuto, que eu vou estar transferindo a ligação", emprega-se a construção "vou estar transferindo" para que se indique um processo que se realiza imediatamente. Quanto tempo se leva para a transferência de uma ligação? Meses ou segundos? O diabo é que, para piorar, "Vou estar transferindo" é uma verdadeira contorção verbal, que substitui, sem nenhuma vantagem, a construção "Vou transferir", mais curta, rápida, direta - e apropriada.
......A moda do "gerundismo" (essa de "O senhor tem que estar pegando uma senha", "Vamos ter que estar trocando a embreagem do seu carro", "Ela vai precisar estar voltando aqui amanhã", "A empresa vai poder estar fornecendo as peças" e outras ultrachatices semelhantes) só tem uma coisa de bom: o caráter democrático. ......Traduzo: a praga pegou da telefonista ao gerente, da faxineira ao diretor-presidente.
......E quem começou tudo isso? Não se sabe, mas me atrevo a dizer que nasceu da tradução literal do inglês (de manuais ou assemelhados).
......Recentemente, um motorista me disse: "Professor, agora o senhor vai ter que estar me dizendo em que rua eu vou ter que estar entrando". Se eu tivesse levado a sério a pergunta dele, deveria ter respondido isto: "Naquela rua, naquela rua, naquela rua, naquela rua, naquela rua, naquela rua, naquela rua, naquela rua...". E, assim que ele entrasse na tal rua, eu deveria exigir que ele parasse o carro, engatasse a ré e ficasse entrando e saindo da rua (ou entrando na rua e saindo dela, como preferem os que amam a sintaxe. rigorosa), até moer a embreagem, os pneus... Até o gerundismo sumir do mapa!
Pasquale Cipro Neto é professor de língua portuguesa. consultor e colunista de diversos órgãos da imprensa e o idealizador e apresentador do programa Nossa Língua Portuguesa, da TV Cultura.
Este seu artigo foi publicado na edição nº1894 da Revista Veja..

Bom domingo!!!

Oi meninas!
Ontem a noite trabalhei,vida tá voltando ao normal com tudo, como gosto viu!
Tenho novidades!!! Vou começar a me preparar para a plástica na barriga para final de novembro/início de dezembro.
Estou emagrecendo bem e desta vez não vou dar bobeira, assim que tiver magrinha faço essa abdominoplastia,o convênio médico libera nesta data e já vou começar a me preparar, pois como sabem sou diabética, os cuidados são redobrados, ainda nem fiz uma consulta especializada pra saber como são os procedimentos, mas colocarei isso nos meus planos para um futuro bem próximo! tipo... Início de agosto!
O domingo aqui em bh está cinza e gelado, mas eu nem ligo, só posso dizer que teremos frango com quiabo!
Minha dieta líquida de segunda terá que ser interrompida, no trabalho não dá pra ficar levando sopinha e essas coisas,e não consigo passar só a suco, não mesmo!!! Mas assim mesmo será uma segunda bem leve, vou preparar hoje o que levar.
Não deixem de tomar muita água viu gente, eu notei que depois que passei a ser mais criteriosa com a água, passei a emagrecer mais rápido e a me sentir mais saciada também!
Gente amanhã tem pesagem do desafio, que será que me espera??? Estou bem animada!
bjinhos!



Trabalhinho após retorno.

11 julho 2009

Bom dia meninas! Vim desejar um bom final de semana, mostrar algumas fotos do primeiro trabalhinho depois que voltei e colocar as visitinhas em dia! Depois posto novidades, peso e tudo mais. Quero aproveitar que estou com um tempinho agora pela manhã pra visitar vocês! Bjos






De volta

09 julho 2009



Oi meninas!
Obrigada pela compreensão e pelo apoio que me deram, realmente foi uma semana difícil por causa da gripe e cheia de novidades por causa do meu trabalho.Um agradecimento especial e em massa, a todas que deixaram recadinhos, que enviaram emails e que de alguma forma, manifestaram seu carinho por mim.
O balanço da semana está sendo positivo, levando em consideração que com o organismo debilitado, acabamos precisando nos alimentar melhor,acho que não pisei na bola.
Hoje foi o dia desta semana que comi em quantidade maior em relação aos outros, mas mesmo sem contar calorias, nem pontos nem nada, estou consciente de que não exagerei, e é isso o que importa.
Acho que finalmente estou me reeducando, pois é a primeira vez, que mesmo sentindo vontade, não enfiei a cara na comida, como se isso fosse resolver meus problemas, é muito bom saber que estamos conquistando nossos objetivos.
Domingo, antes de irmos pro interior, experimentei uma bermuda e ela ficou simplesmente grudada, apertando tudo... pra dizer a verdade, entrou a força e se eu me mechesse ela se partiria, e meu marido disse que se no próximo domingo ela ficar boa no corpo, a ponto de poder sair com ela sem constrangimentos, me dará um dia inteiro de salão com direito a tudo, corte, hidratação, limpeza de pele, pé e mão, depilação, tudinho mesmo, o que der pra fazer em um dia inteiro só pra mim!!!!
Gente ele me incentiva muito, e não é pq me acha gorda e feia não!!! É pq sabe que eu não consigo ser feliz estando gorda e quer me ver feliz!!!Embora boicote minhas dietas me trazendo doces de presente e convidando pra ir jantar fora, mas não faz por mal.
Ai gente, amo ele demais, descubro isso a cada dia e já tem quase 16 anos que estamos juntos, só de casados, já vamos fazer 12 anos em outubro.
Acho isso tão legal, descobrir a cada dia que amamos de uma forma diferente e mais intensa a mesma pessoa!
Bjs lindas, devagar vou colocando minhas visitinhas e recadinhos em ordem viu!
T+!!!

Ps... Fotinha linda que tirei no caminho pro interior domingo.

Dando notícias.

07 julho 2009


Oi gente! Sumi né??? Mas foi por umas causas justas, espero que entendam.Como havia dito, final de semana foi de organizãção, fui no interior e segunda...... Bom segunda vcs sabem, voltei ao trabalho, gente como estou enferrujada, já cheguei pedindo curso de reciclagem,nem penso em me desatualizar, afinal sou fotojornalista de casamentos e não quero nem sonhar em ficar pra trás.
Mas o motivo do sumiço não foi esse, já que só trabalho até meio dia, e quando voltar a fotografar os eventos, meus finais de semana também serão tumultuados, calma gente, vou as festas mas não como lá, fotógrafo não é convidado esqueceram?
De vez enquando me dou ao luxo de ser convidada a me dirigir à cozinha e fazer um lanchinho, mas nem todos convidam e sendo assim, levo meu lanchinho no carro e reveso com o assistente do dia, senão morremos de fome!!Ossos do ofício, mas como amo este ofício!
Mas parando de lero lero, o fato é que peguei uma gripe de arrastar caminhão e está sendo dureza conciliar as coisas,estou trabalhando pela manhã e ficando deitada o dia todo pra dar conta de acordar cedo no dia seguinte. Meus alimentos eu mesma preparo, mas não tenho conseguido comer dereito. Sei que com isso vou emagrecer pra caramba, mas o meu medo é de recuperar em dobro quando estiver melhor.
No trabalho não tenho nenhuma opção diet ou light,então eu levo meu lanche de casa, a desculpa que dou é a diabetes, já que a maioria das coisas de lá tem açúcar, não gosto de ficar falando a todo momento, q estou de dieta, por causa de cobranças e críticas, quando o verão chegar e com ele o casaco for embora, deixo a novidade à mostra!!!
Meninas, me perdoem pela ausência, mas assim que der venho visitar, postar as fotos no blog portifólio, tudo como manda o figurino.
Bjos e até breve!
Brevíssimo hein!!!!Esta foto aí é de domingo, no carro indo pro interior.

Meu selinho

05 julho 2009



Meninas, prometo que amanhã a tarde retribuo a todas as visitas.
Não poderia deixar de vir aqui agora pela manhã desejar a vocês, um excelente domingo e também mostrar o selinho eu que fiz.
Quero dar a minhas amiguinhas, mas antes vou tentar tirar o bloqueio do meu blog, pq enviar por email a todas é complicado.
Bjs lindas!
Até breve, breve, breve!!!!!!
Ps... Se alguém tiver alguma sugestão de selinhos ou de tags e quiser personalizar, me diga, sempre que tiver um tempinho, faço pra vocês com prazer!
bjs

Selinho recebido

04 julho 2009


Oi gente! Final de semana de organização mesmo, vim aqui só pra deixar um oi pra vocês, vou sair com amore mais tarde e amanhã daremos um pulinho ali em sete lagoas, é pertinho, 64 quilômetros, niver de uma prima, vou fazer umas fotos, 15 aninhos né gente!!!! Mesmo sem uma grande comemoração, foto não pode faltar, será meu presente.
Recebi este selinho da amiga Patyy, vale muito a pena visitar o blog dela, uma pessoa super pra cima, alegre, descontraída, amo ler seus posts, só a foto do perfil, já nos convida a entrar!
Brigada Patyy!

As regrinhas para este selinho são:
1 -Exibir a imagem do selinho no blog
2 -Repassar para 10 amigas blogueiras

Repasso para:
Cláudia,Patrícia, Flavinha, Anne Costa, Cris Fênix, Aline, Adriana,Val do qualquer peso, Pri de Lacinho e Leila.

Lindas, pra entregar o selinho, acho que vou precisar do email de vcs, meu blog tem bloqueio anti pirataria e não dá pra copiar, se importam de deixar os emails nos comentários?
*** Sorry ***

03 julho 2009


Salve Salve Sexta feira!



Oi galera, chegou o final de sema de novo hein???
Como pretendem se comportar?Eu quero passar londe das jacas mesmo!
Estou muito determinada!
Estou devendo visitas,mas vou concertar isso tá!
Como eu disse no post anterior, segunda feira volto a minha glamurosa vida de fotógrafa!E como amo o que faço viu!!! Tô criando um bloguinho lindo com meu portifólio on line,em breve divulgarei, quero que conheçam meu trabalho.
No post anterior falei bastante da minha fase depressiva,do que me levou a ela, mas é passado,portanto quebro a promessa que fiz de falar sobre o assunto, senão não me livro de vez, quero mais é viver o presente, enterrar o passado e esperar o futuro chegar, ou seja, viver um dia de cada vez.
Por hoje, eu sei que estou animadíssima e feliz, e por hoje, isso me basta!
Minha RA, nunca esteve tão bem, tô fazendo tudo direitinho e resistindo a coisas que nunca pensei!!! Ontem meu marido trouxe sanduíche e eu lendo estava, lendo fiquei, nem me senti tentada, afinal, quem quer emagrecer sou eu, quem tem que se esforçar sou eu.

Incentivo...
Meu marido disse que se eu chegar aos 50 quilos e conseguir me manter magra por 6 meses, ele paga uma abdominoplastia e eventuais reparos nos seios.
Gente, quero ficar linda!Eu sei que sou uma pessoa linda por dentro, e acho meu rosto PERFECT também, agora quero poder apreciar todo o conjunto.
Não sei se volto hoje, vou dar uma namoradinha no meu equipamento de trabalho, segunda é o dia! Se não voltar, beijo grande a todas e um excelente final de semana!

Shake de abacaxi light


Ingredientes
150g de coalhada ou iogurte natural light gelado (desnatado) (equivale a um potinho pequeno) 1 fatia média de abacaxi em pedaços (fruta natural) 2 colheres de sopa de semente de linhaça 1 colher de sopa de granola

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se preferir, coe a bebida antes de tomar.

Presentinho

02 julho 2009


Oi minhas amadas amiguinhas!
Hoje não consigo postar nada de tão cansada.
Estou cuidando das minhas coisas, pois semana que vem volto a trabalhar, fazer o que mais amo meninas,
FO - TO - GRA - FAR!!!
Estou parada, não porque quis, mas por recomendações médicas, já que a minha depressão estava que só Jesus, mas mesmo se o médico não mandasse, eu não teria condições de ter ido muito longe,não tinha ânimo pra nada, mas o importante, é que isso é página quase virada.
Segunda feira volto ao meu prazer mais trabalhoso.
Amanhã não vou sair, então terei mais tempo pra contar tudo em detalhes, postar cardápios, matérias interessantes e papear, vou também por minhas visitinhas em dia.
Agradeço de coração a todas que vem me dando força e digo que por mais difícil que pareça, existe uma saída.
E digo isso gente, depois de quase me afundar de verdade...
Eu já ia ser internada por depressão, quando de dentro de mim saiu uma força que até então eu desconhecia, e decidi lutar, lutar por mim, pela minha vida, pelo meu filho, pelo meu marido e por todas as pessoas que gostam de mim.
Mas essa força não achei no fundo do nada não, nem do estômago!!!! rsrs
Essa força, quem me deu foi Jesus,Meu grande e primeiro amor, com quem sempre contei em minha vida e à quem agradeço infinitamente em todos os meus momentos, sejam eles bons ou ruins.
Agradeço a vocês de coração pelo apoio que me deram, sei que ainda preciso de ajuda e de acompanhamento psicológico, mas agora sei que posso sair dessa, já sou uma vencedora por acreditar em mim, sei que consigo.
Um conselho eu dou a todas que me visitam, e podem acreditar que não é atoa.
Remédios pra emagrecer não fazem mal só por engordar de novo não gente.
Eles contribuíram e muito pra que eu chegasse ao fundo do poço, mas hoje, consciente disso, falo com toda a convicção que NUNCA MAIS, coloco uma porcaria dessas pra dentro do meu corpo.
Eu me amo, e quero mais é ser feliz
Beijos lindas e até amanhã!


Já ia me esquecendo, será que alguma de vocês, poderia me ajudar a colocar a reguinha de peso no meu blog? Não consigo de jeito nenhum e quero colocar meu progresso, amanhã coloco as medidas, hoje comprei a fita!
FUI

Copiei do blog do desafio.

01 julho 2009



Se alguma das minhas amigas, não visita o blog desafiando as estações, não sabe o que está perdendo, esta matéria, tirei de lá pra dar o exemplo do que podemos encontrar lá, mas isso é só um cheirinho, o blog do desafio é tudo de bom!


5 atitudes para aderir

*controle a porção: não adianta fazer combinações corretas se você lota o prato, somando, assim, muito mais energia do que seu corpo necessita
*Não repita o prato: perca essa mania. Para te ajudar, evite deixar as travessas sobre a mesa. Assim, você não cai na tentação de pegar mais um pouquinho.
*Invista nas cores: comer saladas mais coloridas e receitas diferentes de legumes é uma boa saída para reduzir caloria do dia.
*Observe os rótulos: assim, você pode comparar e buscar aqueles alimentos reduzidos em açúcar, sal, gorduras, e claro, calorias.
*Inclua alimentos mais ricos em fibra: Acostume-se a comer frutas com casca e cereais 100% integrais

5 atitudes para evitar

*Comer preparações calóricas: Reflita sobre quais ingredientes fazem parte daquela receita, como aquelas cheias de molhos e cremes.
*Pedir sobremesa em restaurante: Outra mania quase irresistível. Isso mesmo: quase. Portanto, resista!
*Comprar guloseimas para ter em casa: Não venha com desculpas de que é para servir para visitas. É infinitamente mais difícil resistir a elas quando estão à mão.
*Farras no fim de semana: não torne o fim de semana uma válvula de escape da dieta. Ou seja: não é porque você seguiu uma rotina saudável a semana toda que pode enfiar o pé na jaca em dois dias. Se fizer isso, coloca tudo a perder.
*Beliscar o tempo todo: tem gente que confunde comer certinho, de três em três horas, com beliscar o dia todo. São comportamentos completamente diferentes e, claro, com resultados opostos.
Fonte: IG Beleza

Estou aqui

Oi gente!
Ando correndo todos os dias, mas acá estou um pouquinho!
Fiquei encanada com as tais castanhas ontem o dia todo e até sonhei com as benditas a noite, mas tudo bem, já passou.
Gente, mesmo tendo ficado feliz com a pesagem de segunda ontem a noite fiquei pra baixo, mas não tô dizendo que fiquei deprimida nem que chorei,sai pra lá baixo astral!!! Só fiquei decepcionada pq eu estava me achando mesmo sabendo que falta um tempinho pra estar linda, estava bem comigo mesma.
Tinha um compromisso hoje pela manhã e achei que estava merecendo uma blusinha nova que fosse... chamei meu marido e demos um pulinho no minas shopping q é pertinho de casa, nem olhei muito pq já era tarde, fui logo na riachuelo pq tinha visto uma e gostado de manhã no centro.
Gente, a blusa era linda, preta, socialzinha, a minha cara mesmo.
Peguei uma calça pra combinar e levei as duas peças pro provador, a blusa levei uma 40 e uma 42, orando pra 40 ficar boa, mas a calça, levei de cara uma 42, na certeza de que ficaria larguinha como gosto.
Não sei o nome do tecido, mas parece um Oxford, porém enriquecido com strech, bacaninha mesmo,bolsinho falso atrás, 3 botões na frente, uma gracinha.
Resultado, a blusa 40, ficou até bem folgada, só não troquei por 38, pq quero usar com uma golinha alta por baixo, mas a calça... Tá certo que trouxe a 42, mas ficou grudada, é larguinha nas pernas, não chega a ser uma pantalona, mas é larguinha,mas na bunda gente!!!!!!!!!!!!!!Ai meu Deus que bunda é essa?????? Nunca liguei pra tirar medidas não, mas vou providenciar uma fita métrica, preciso saber quanto tenho de bunda, pareço uma tanajura com esse tamanho de traseiro!
Hoje de manhã usei a blusa, mas a calça, usei uma que já tinha, que também é 42, porém fica toda larguinha,esta eu trouxe mas vou lá trocar por uma 40, pq amei a calça, mas me recuso a ficar no 42, ainda mais apertado, quero 40 e larguinha no corpo, vou conseguir, pela fé!
Hoje comi no café da manhã: 1 fatia de pão com requeijão ambos lights, 1 copo de suco de abacaxi natural, 2 rodelas de kiwi,3 uvas e 2 pedacinhos pequenos de manga.
Meio da manhã: 1 maçã minúscula
Almoço: 1 filé de frango grande, um prato de salada de rúcula, alface, brócolis, tomate e vagem e 1 concha de feijão bem quente!!! rsrs
Não sei se era pelo cansaço de ter andado muito, mas que comida deliciosa!!!

Vou lanchar agora 1 copo de gelatina misturado com meio potinho de actívia de aveia e 3 água e sal.
Mais tarde de jantar e lanche ainda não sei, talvez faça o suco acelerador.
Bjs a todas, já falei demais.
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