A um gastroplastizado não pode faltar...

21 junho 2012

Sucos pouco calóricos - Nem sempre a água desce redondinha, e os sucos ajudam a não deixarmos de ingerir líquidos.
No meu caso, não fico sem suco de caju de garrafa e Adess sabor abacaxi.
Carne vermelha -  Precisamos ingerir carne vermelha, o corpo precisa de pelo menos 65 gramas ao dia, por ser rica em ferro, nenhum alimento substitui a proteína de origem animal, principalmente para nós mulheres, que sangramos mensalmente, é essencial consumirmos este alimento para evitar anemias.
Do frango, servem também a coxa e contra coxa, que são as partes mais avermelhadas, e por isso ricas em ferro.
Alimentos integrais - Os pães e bolachas comuns, assim como os demais carboidratos simples, são ricos em calorias vazias, que dão sensação de saciedade somente na hora e rapidamente voltamos a sentir fome, com isso comemos mais.
Se consumimos os carboidratos de absorção lenta (integrais e enriquecidos com castanhas e sementes), ficamos saciados por muito mais tempo e ainda diminuímos o risco de hipoglicemias, (falta de açúcar no sangue.
Legumes, frutas e vegetais frescos - Estes devem fazer parte da alimentação diária, saciam, e são ricos em nutrientes necessários ao organismo.
Ajudam no bom funcionamento do nosso intestino, além de fazerem muito bem à pele, unhas e cabelos.
Bom senso -  Talvez este seja o ítem principal, artigo de primeira necessidade, que não pode de maneira nenhuma, faltar na hora de abastecer armários e geladeiras!!!
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Evitar doces, frituras, refrigerantes e bebidas alcoólicas, é essencial para perder e para manter o peso.
Não estou dizendo que um gastroplastizado, assim como quem não é, não pode mais consumir estes alimentos, mas sim, como todos sabem, que o consumo deve ser moderado.
Não vivemos em dieta, mas uma reeducação alimentar é estritamente necessária.
No caso do gastroplastizado, essa reeducação acontece de forma forçada, e só deve recorrer à cirurgia, quem não conseguiu de nenhuma outra forma, reverter a situação e se livrar dos problemas com a obesidade.
Próximo post ----- FOTOS!!!!!




Pssss..... Meu objeto de desejo do momento -  Pimentas!!!
Trata-se do novo livro do meu amor Rubem Alves!! Segundo ele, " Para provocar um incêndio, não é preciso fogo"
Quero muitooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!

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