Meu selinho

Meninas, prometo que amanhã a tarde retribuo a todas as visitas.
Não poderia deixar de vir aqui agora pela manhã desejar a vocês, um excelente domingo e também mostrar o selinho eu que fiz.
Quero dar a minhas amiguinhas, mas antes vou tentar tirar o bloqueio do meu blog, pq enviar por email a todas é complicado.
Bjs lindas!
Até breve, breve, breve!!!!!!
Ps... Se alguém tiver alguma sugestão de selinhos ou de tags e quiser personalizar, me diga, sempre que tiver um tempinho, faço pra vocês com prazer!
bjs

Selinho recebido

Oi gente! Final de semana de organização mesmo, vim aqui só pra deixar um oi pra vocês, vou sair com amore mais tarde e amanhã daremos um pulinho ali em sete lagoas, é pertinho, 64 quilômetros, niver de uma prima, vou fazer umas fotos, 15 aninhos né gente!!!! Mesmo sem uma grande comemoração, foto não pode faltar, será meu presente.
Recebi este selinho da amiga Patyy, vale muito a pena visitar o blog dela, uma pessoa super pra cima, alegre, descontraída, amo ler seus posts, só a foto do perfil, já nos convida a entrar!
Brigada Patyy!

As regrinhas para este selinho são:
1 -Exibir a imagem do selinho no blog
2 -Repassar para 10 amigas blogueiras

Repasso para:
Cláudia,Patrícia, Flavinha, Anne Costa, Cris Fênix, Aline, Adriana,Val do qualquer peso, Pri de Lacinho e Leila.

Lindas, pra entregar o selinho, acho que vou precisar do email de vcs, meu blog tem bloqueio anti pirataria e não dá pra copiar, se importam de deixar os emails nos comentários?
*** Sorry ***

Salve Salve Sexta feira!

Oi galera, chegou o final de sema de novo hein???
Como pretendem se comportar?Eu quero passar londe das jacas mesmo!
Estou muito determinada!
Estou devendo visitas,mas vou concertar isso tá!
Como eu disse no post anterior, segunda feira volto a minha glamurosa vida de fotógrafa!E como amo o que faço viu!!! Tô criando um bloguinho lindo com meu portifólio on line,em breve divulgarei, quero que conheçam meu trabalho.
No post anterior falei bastante da minha fase depressiva,do que me levou a ela, mas é passado,portanto quebro a promessa que fiz de falar sobre o assunto, senão não me livro de vez, quero mais é viver o presente, enterrar o passado e esperar o futuro chegar, ou seja, viver um dia de cada vez.
Por hoje, eu sei que estou animadíssima e feliz, e por hoje, isso me basta!
Minha RA, nunca esteve tão bem, tô fazendo tudo direitinho e resistindo a coisas que nunca pensei!!! Ontem meu marido trouxe sanduíche e eu lendo estava, lendo fiquei, nem me senti tentada, afinal, quem quer emagrecer sou eu, quem tem que se esforçar sou eu.

Incentivo...
Meu marido disse que se eu chegar aos 50 quilos e conseguir me manter magra por 6 meses, ele paga uma abdominoplastia e eventuais reparos nos seios.
Gente, quero ficar linda!Eu sei que sou uma pessoa linda por dentro, e acho meu rosto PERFECT também, agora quero poder apreciar todo o conjunto.
Não sei se volto hoje, vou dar uma namoradinha no meu equipamento de trabalho, segunda é o dia! Se não voltar, beijo grande a todas e um excelente final de semana!

Shake de abacaxi light


Ingredientes
150g de coalhada ou iogurte natural light gelado (desnatado) (equivale a um potinho pequeno) 1 fatia média de abacaxi em pedaços (fruta natural) 2 colheres de sopa de semente de linhaça 1 colher de sopa de granola

Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador e, se preferir, coe a bebida antes de tomar.

Presentinho

Oi minhas amadas amiguinhas!
Hoje não consigo postar nada de tão cansada.
Estou cuidando das minhas coisas, pois semana que vem volto a trabalhar, fazer o que mais amo meninas,
FO - TO - GRA - FAR!!!
Estou parada, não porque quis, mas por recomendações médicas, já que a minha depressão estava que só Jesus, mas mesmo se o médico não mandasse, eu não teria condições de ter ido muito longe,não tinha ânimo pra nada, mas o importante, é que isso é página quase virada.
Segunda feira volto ao meu prazer mais trabalhoso.
Amanhã não vou sair, então terei mais tempo pra contar tudo em detalhes, postar cardápios, matérias interessantes e papear, vou também por minhas visitinhas em dia.
Agradeço de coração a todas que vem me dando força e digo que por mais difícil que pareça, existe uma saída.
E digo isso gente, depois de quase me afundar de verdade...
Eu já ia ser internada por depressão, quando de dentro de mim saiu uma força que até então eu desconhecia, e decidi lutar, lutar por mim, pela minha vida, pelo meu filho, pelo meu marido e por todas as pessoas que gostam de mim.
Mas essa força não achei no fundo do nada não, nem do estômago!!!! rsrs
Essa força, quem me deu foi Jesus,Meu grande e primeiro amor, com quem sempre contei em minha vida e à quem agradeço infinitamente em todos os meus momentos, sejam eles bons ou ruins.
Agradeço a vocês de coração pelo apoio que me deram, sei que ainda preciso de ajuda e de acompanhamento psicológico, mas agora sei que posso sair dessa, já sou uma vencedora por acreditar em mim, sei que consigo.
Um conselho eu dou a todas que me visitam, e podem acreditar que não é atoa.
Remédios pra emagrecer não fazem mal só por engordar de novo não gente.
Eles contribuíram e muito pra que eu chegasse ao fundo do poço, mas hoje, consciente disso, falo com toda a convicção que NUNCA MAIS, coloco uma porcaria dessas pra dentro do meu corpo.
Eu me amo, e quero mais é ser feliz
Beijos lindas e até amanhã!


Já ia me esquecendo, será que alguma de vocês, poderia me ajudar a colocar a reguinha de peso no meu blog? Não consigo de jeito nenhum e quero colocar meu progresso, amanhã coloco as medidas, hoje comprei a fita!
FUI

Copiei do blog do desafio.

Se alguma das minhas amigas, não visita o blog desafiando as estações, não sabe o que está perdendo, esta matéria, tirei de lá pra dar o exemplo do que podemos encontrar lá, mas isso é só um cheirinho, o blog do desafio é tudo de bom!


5 atitudes para aderir

*controle a porção: não adianta fazer combinações corretas se você lota o prato, somando, assim, muito mais energia do que seu corpo necessita
*Não repita o prato: perca essa mania. Para te ajudar, evite deixar as travessas sobre a mesa. Assim, você não cai na tentação de pegar mais um pouquinho.
*Invista nas cores: comer saladas mais coloridas e receitas diferentes de legumes é uma boa saída para reduzir caloria do dia.
*Observe os rótulos: assim, você pode comparar e buscar aqueles alimentos reduzidos em açúcar, sal, gorduras, e claro, calorias.
*Inclua alimentos mais ricos em fibra: Acostume-se a comer frutas com casca e cereais 100% integrais

5 atitudes para evitar

*Comer preparações calóricas: Reflita sobre quais ingredientes fazem parte daquela receita, como aquelas cheias de molhos e cremes.
*Pedir sobremesa em restaurante: Outra mania quase irresistível. Isso mesmo: quase. Portanto, resista!
*Comprar guloseimas para ter em casa: Não venha com desculpas de que é para servir para visitas. É infinitamente mais difícil resistir a elas quando estão à mão.
*Farras no fim de semana: não torne o fim de semana uma válvula de escape da dieta. Ou seja: não é porque você seguiu uma rotina saudável a semana toda que pode enfiar o pé na jaca em dois dias. Se fizer isso, coloca tudo a perder.
*Beliscar o tempo todo: tem gente que confunde comer certinho, de três em três horas, com beliscar o dia todo. São comportamentos completamente diferentes e, claro, com resultados opostos.
Fonte: IG Beleza

Estou aqui

Oi gente!
Ando correndo todos os dias, mas acá estou um pouquinho!
Fiquei encanada com as tais castanhas ontem o dia todo e até sonhei com as benditas a noite, mas tudo bem, já passou.
Gente, mesmo tendo ficado feliz com a pesagem de segunda ontem a noite fiquei pra baixo, mas não tô dizendo que fiquei deprimida nem que chorei,sai pra lá baixo astral!!! Só fiquei decepcionada pq eu estava me achando mesmo sabendo que falta um tempinho pra estar linda, estava bem comigo mesma.
Tinha um compromisso hoje pela manhã e achei que estava merecendo uma blusinha nova que fosse... chamei meu marido e demos um pulinho no minas shopping q é pertinho de casa, nem olhei muito pq já era tarde, fui logo na riachuelo pq tinha visto uma e gostado de manhã no centro.
Gente, a blusa era linda, preta, socialzinha, a minha cara mesmo.
Peguei uma calça pra combinar e levei as duas peças pro provador, a blusa levei uma 40 e uma 42, orando pra 40 ficar boa, mas a calça, levei de cara uma 42, na certeza de que ficaria larguinha como gosto.
Não sei o nome do tecido, mas parece um Oxford, porém enriquecido com strech, bacaninha mesmo,bolsinho falso atrás, 3 botões na frente, uma gracinha.
Resultado, a blusa 40, ficou até bem folgada, só não troquei por 38, pq quero usar com uma golinha alta por baixo, mas a calça... Tá certo que trouxe a 42, mas ficou grudada, é larguinha nas pernas, não chega a ser uma pantalona, mas é larguinha,mas na bunda gente!!!!!!!!!!!!!!Ai meu Deus que bunda é essa?????? Nunca liguei pra tirar medidas não, mas vou providenciar uma fita métrica, preciso saber quanto tenho de bunda, pareço uma tanajura com esse tamanho de traseiro!
Hoje de manhã usei a blusa, mas a calça, usei uma que já tinha, que também é 42, porém fica toda larguinha,esta eu trouxe mas vou lá trocar por uma 40, pq amei a calça, mas me recuso a ficar no 42, ainda mais apertado, quero 40 e larguinha no corpo, vou conseguir, pela fé!
Hoje comi no café da manhã: 1 fatia de pão com requeijão ambos lights, 1 copo de suco de abacaxi natural, 2 rodelas de kiwi,3 uvas e 2 pedacinhos pequenos de manga.
Meio da manhã: 1 maçã minúscula
Almoço: 1 filé de frango grande, um prato de salada de rúcula, alface, brócolis, tomate e vagem e 1 concha de feijão bem quente!!! rsrs
Não sei se era pelo cansaço de ter andado muito, mas que comida deliciosa!!!

Vou lanchar agora 1 copo de gelatina misturado com meio potinho de actívia de aveia e 3 água e sal.
Mais tarde de jantar e lanche ainda não sei, talvez faça o suco acelerador.
Bjs a todas, já falei demais.

Terça na correria.

Oi pessoas!!! Hoje meu dia tá corrido que só, saí cedo e fui ao centro, mas como a rotina voltou ao normal depois da chegada dos pimpolhos, 11:30 precisei bater cartão na porta da escola do João.
Meu café da manhã foi meio louco, estou com dor na consciência até agora, tomei um potinho de gelatina de morango e comi 3 castanhas do pará.
Vocês sabem quantas calorias tem a unidade dessa castanha? É que as informações que encontrei estão se contradizendo. Achei que são 26 por unidade, 64 por unidade e 1 só por unidade, claro que não acreditei, mas como comi sem calcular o preço antes, agora nem adianta chorar.

Castanha do Pará

A castanheira do Pará é uma das mais importantes árvores amazônicas. Seu fruto é muito rico em gorduras e proteínas. Além disso, tem dois nutrientes especiais: o selênio e a vitamina E, antioxidantes que anulam os danos causados pelos radicais livres, que destroem as células e com o tempo são responsáveis pelo aparecimento de doenças cardiovasculares e câncer. Em estudo realizado pela pesquisadora Vanessa Coutinho, doutoranda do Laboratório de Nutrição-Minerais da Faculdade de Ciências Farmacêuticas da USP, constatou-se que o consumo de uma castanha-do-pará por dia é capaz de suprir a necessidade diária de Selênio, melhorando o sistema imunológico e protegendo o organismo contra os danos provocados pelos radicais livres.



Gelatina - 20
3 Castanhas - *****

De almoço comi...
2 colheres de arroz 52
1 concha de feijão 120
1 pires de brócolis 23
1 filé de frango 120
1 ovo frito no teflon sem óleo 90
Total = 405

Não precisava desse ovo, mas o João pediu e quando o vi comendo fiquei com vontade.
T+ tarde meninas, ainda não sei o que comerei no lanche, depois coloco aqui!( Comi 1 fatia de pão light 10 grãos,com 1 colher rasinha de requeijão ligtht e um copo de vitamina de mamão maçã e aveia)
As 19:30 irei jantar 1 prato de salada de vagem cenoura em cubinhos, brócolis, alface e tomate, uma sobrecoxa de frango ensopada com meia batataque acompanha o frango e um pouco do caldinho do ensopado.
Um copo de suco de melancia.

Ps... 1 litro de chá verde no decorrer doa dia.

Dia da desintoxicação

Umas receitinhas que pretendo adotar na próxima segunda feira líquida.

Na onda das ‘mulheres frutas’, a dica é abusar da melancia, melão, laranja e morango para fazer um gostoso suco. Afinal, eles continuam sendo um santo remédio. Para ficar com água na boca, conheça algumas versões que funcionam com um ótimo tratamento de beleza. A dica é bater no liquidificador e esperar o resultado.

SUCO ANTICELULITE
Sucos verdes têm um poder hidratante. Ele elimina líquidos, desincha, auxilia o funcionamento do intestino e ameniza a celulite. Quando for comprar, não esqueça o kiwi, clorofila na versão congelada, hortelã e maçã verde.

SUCO DIGESTIVO
Misturar frutas e hortaliças faz um bem enorme. É um acerto e tanto. As hortaliças dão um sabor especial aos sucos e funcionam como remédios naturais. As queridinhas na hora do preparo são maracujá, camomila, pêssego e abacaxi.

SUCO PARA DESINCHAR
Para aquelas pessoas que se sentem inchadas e tem muita retenção de líquido, a dica é abusar das frutas vermelhas. Elas fazem bem à pele e aos cabelos. Sabe o motivo? São ricas em cálcio, fósforo, potássio e vitaminas A e C. Algumas previnem até infecção urinária. Outra coisa boa é que os sucos à base de ameixa, cereja, beterraba, melancia, morango ou amora são excelentes para ressaca e TPM.

SUCO ENERGIA
Quer dar energia para sua vida? A boa é abusar da consistência da vitamina C. Sem dúvida, é uma ótima pedida para a primeira refeição do dia. Ele garante a energia necessária para começar a rotina com disposição. As preferidas para este tipo de receita são as laranjas, pêssegos, tangerina, mamão e melão. E aí, gostou?

Bom dia!

Oi meninas! Tava começando a postar quando a net caiu e ficou só o bom dia mesmo.
Hoje estou um pouco atarefada, não vou poder ficar muito aqui, mas vim dizer que comecei o dia com todo o gás.
Hoje é o dia de líquidos e já estou preparadíssima pra ele,tomei minha vitamina de mamão agora, e antes tinha tomado duas xícaras de chá verde.
O que está me animando??????????
A balança, semana passada eu nem fui uma menina tão boa e perdi 1.250!!!!!! Iupiiiiiiiiiiii!!!!
Tinha pensado em 2, mas já está ótimo assim!
Então nesta semana capricharei mais!
64.430 - 1.250 = 63.180

Será que consigo mandar esses 3.180 pra china essa semana? Vou tentar!
Bjs


Ps... As meninas que deixaram comentários um super beijo, mais tarde respondo a todas,vou agora ao centro, preciso pagar umas contas e comprar umas coisinhas no mercado central antes de pegar meu filho na escola, ele sai 11:30.