Minha participação no Observatório Feminino

16 março 2013

                       
Então pessoas lindas e queridas!!
Como eu havia dito no post anterior, participei do Programa Observatório Feminino, da Rádio Itatiaia, falando sobre meu livro, "Vida de Borboleta" e sobre meu relacionamento com a obesidade e cirurgia bariátrica.
Um bate papo gostoso e descontraído com as jornalistas Kátia Pereira, Fernanda Rodrigues e Mônica Miranda.
Como já sabem, sou extremamente tímida, (pelo menos até me soltar, aí falo pelos cotovelos), cheguei um pouco tensa, ansiosa, mas a meninas foram muito legais e com alguns minutinhos em off, me deixaram bem a vontade!
O programa irá ao ar amanhã, domingo, dia 17/03, à partir das 8 da manhã!!
Para minhas queridíssimas amigas importadas, (né Carlinha?) deixo o link - www.itatiaia.com.br.
Para ouvir é bem fácil, podem até testar agora.
No canto superior direito da tela, aparecerá Itatiaia ao Vivo , e logo abaixo, o nome o programa que estará no ar no momento.
É só clicar e pronto, mas é preciso que o adobe esteja atualizado.
Pelo rádio convencional, é só sintonizar 95,7!
Deixo as fotos das "meninas do rádio", para que vocês as conheçam!!
Bjo grande e depois me digam o que acharam!!

                        


Surpresaaaaaaaaaa!!!

14 março 2013

Ei gente!!!
Eu, sumida??? rsrs
Como é que se coloca a carinha de vergonha aqui no blog mesmo?? Ahhhh
Não tem emoction aqui né? Deveria!!!rsrs
Então... E não é que há um mês do relançamento de "Vida de Borboleta" em são paulo, a todo vapor com os preparativos, eu recebo hoje uma surpresa incrível do meu professor de literatura da quinta série???
Um querido desde sempre e sabe disso, depois de muuuuitos anos sem nenhum contato nos reencontramos via facebook e foi muito legal!!!
Gente, fiquei tão feliz que não poderia deixar de compartilhar isso com vocês, mais um lançamento, com direito a programa de televisão!!!!!!
Hoje não pude abrir o email pela manhã, então enquanto aguardava para gravar um programa na rádio Itatiaia...  (Essa tal de Lu Fernandes tá se achando né?rsrs)
Observatório Feminino, conhecem? Se não ainda, ouçam pois vale muito a pena.
Sempre aborda temas muito interessantes, atuais e é mais um bate papo do que uma entrevista. Eu amei participar!!
O mais legal é que o programa irá ao ar neste domingo ou no próximo, ainda irão me confirmar e dá pra ouvir via internet, até fora do Brasil, então minhas amiguinhas blogueiras importada,s que eu tanto amo, também poderão ouvir!!! Vivaaaaaaaaa!!!!
Mas então... Estava aguardando e quando resolvi checar os emails via celular mesmo, lá estava esta agradável surpresa.
O Rubens, meu querido professor tem uma coluna no Jornal Tribuna, onde esta matéria será publicada no próximo sábado, além de ser narrador da rádio Musirama, para a qual darei uma entrevista semana que vem, conforme  menciona na imagem. Foi ele quem providenciou tudinho!!!
Estou muito feliz gente!! Por saber que também sou querida, por pessoas tão queridas por mim!!
E por saber que "Vida de Borboleta" devagar está conquistando seu espaço!!! Bjo grande pessoal!!!


E só pra lembrar, quem quiser adquirir o livro, é só solicitar via email - luthfernandes@yahoo.com.br, ou no site da livraria Saraiva.


Feliz dia, mulheres lindas!!!!!!!!!

08 março 2013


Merecemos flores todos os dias!!!!!!!!!!!

Suaves
Serenas
Românticas
Despojadas
Nervosas
Bravas
Mães
Esposas
Trabalhamos na rua...
Trabalhamos em casa...
Somos mulheres!

Somos belas!!



O reconhecimento é o primeiro passo para a mudança!

05 março 2013


Não preciso dizer muito para explicar essa frase né?
Não adianta o vizinho dizer que precisamos mudar, a mãe nos lembrar a todo instante que estamos acima do peso, os colegas de classe criticarem, ou no trabalho sermos apontados a todo momento.
Tem que partir de nós!
Todos temos espelhos!

Não acredito que alguém sinta-se realmente feliz sendo obeso. Não só pela aparência, mas pela saúde mesmo!
Conviver não é o mesmo que ser feliz! (Eu convivi com a obesidade por muitos anos e jamais fui feliz!)
Dieta, reeducação alimentar, vigilantes do peso, dieta da proteína, da lua, do sol,do típo sanguíneo, da calça jeans... São tantas coisas que existem por aí....
Mas nada disso fará efeito se a decisão de mudança não acontecer dentro de nós!
E isso não é passe de mágica!

Mudanças acontecem de dentro pra fora!
Conheço até quem se submeteu à redução de estômago para agradar aos outros, acreditam??
E o resultados???
Como sabem, redução de estômago não é milagre e a pessoa hoje vive frustrada e continua obesa, pois como eu já falei um milhão de vezes, ela não trabalha sozinha e não fez nada pela pessoa equivocada, que não fez nada por si mesma!!

O que estou querendo dizer com isso?
Se você não se amar primeiro, ninguém mais fará isso.
Existem coisas que ninguém poderá fazer por nós, por mais que nos amem!!

Pensem em alguns tópicos que me foram sugeridos pela minha linda psicóloga Dra Silvana Borim, em mim surtiram grandes resultados.

* Que transformações pequenas e grandes, você gostaria que acontecesse em você?
*O que você não gosta em si mesmo, que gostaria de mudar? Fisicamente e psicologicamente.
*Que pensamentos e ideias equivocadas podem compor esta casca dura, que existe dentro de cada um de nós? (Esta casca é o nosso verdadeiro EU, que precisamos conhecer)


Mudando sua forma de pensar e de agir você pode mudar sua vida! 

Pense sério!

O sucesso do emagrecimento está na sua capacidade de transformação!

Alimentos lights, diets, zero açúcar, ou saudáveis? Eu fico com os saudáveis!

01 março 2013


Oi pessoal!
Hoje estava pensando sobre os alimentos lights/diets/zero/da moda...
Vocês sabem quais são os benefícios deles? E os prejuízos?
Falando cientificamente, teoricamente e usando um vocabulário todo enfeitado, a coisa fica até bonita, convidativa...
Mas e na prática? Sim porque para mim é isso o que conta...
Embora acredite que a maioria das pessoas, (pelo menos das pessoas que leem meu blog, devido à temática dele) saibam a diferença entre estes alimentos, vou explicar do meu jeitinho "Lu Fernandes", que vocês já conhecem...

O que são alimentos Lights?
São alimentos industrialmente preparados, de forma a ficarem 25% menos calóricos do que sua versão tradicional. (Entendo que com isso, eu não posso consumir estes alimentos de forma abusiva e sim usar estes menos (-) 25% a meu favor.)

O que são alimentos Diets?
São alimentos que da sua composição foi substituído o açúcar comum, pelo adoçante dietético.
Eles são feitos especialmente para pessoas que por algum motivo, não podem ou não querem consumir o açúcar normalmente utilizado.

O que as pessoas desconhecem é que para disfarçarem o sabor do adoçante, os fabricantes acabam acrescentando a estes alimentos, quantidades maiores de gordura e até mesmo de corantes,o que pode torná-los além de mais calóricos, também nocivos à saúde.
No caso dos alimentos zero, como é o caso dos refrigerantes, o grande vilão é o sódio, que em excesso, além de outros males, ainda causa aumento da pressão arterial.
Galera, não sou especialista em nada, nem sou da área da saúde, mas leio, me informo e tudo o que escrevo aqui, é baseado nestas pesquisas e na minha própria experiência, nada, mas nada mesmo do que leem no meu blog, nenhuma informação, substitui as recomendações do SEU médico, ok??
Mas então...
Acham que eu não faço uso de nenhum destes alimentos? Que os bani definitivamente da minha despensa?
Não mesmo!
O  que eu faço é ficar atenta aos rótulos e moderar o consumo.
Prefiro sempre uma alimentação saudável, balanceada, rica em legumes, frutas e hortaliças frescas.
Utilizo alguns lights como"helps" de bolsa. Sempre tenho algo, pois não passo do horário de me alimentar.
Nessas ocasiões me são úteis pela praticidade, barrinhas de cereais ou frutas, queijinhos processados, são várias as opções.
Enfim, galera, como tudo na vida, é preciso usar o bom senso, pois já vi várias pessoas se entupirem de lights, diets e zeros da vida e no final de um mês terem ganhado alguns quilos, isso não é raro!!
No mais, a minha querida Val Sleevada, me pediu para preparar um texto sobre as tentações e como faço para me manter longe delas, pode deixar Val, vou fazer um post caprichado falando das minhas estratégias para não atacar os engordiets!!
Pessoal, desejo um fim de semana muito abençoado, usarei parte do meu para atualizar o blog, então se tem algum leitor e/ou seguidor que não tem seu nome na minha barrinha lateral de links e gostaria de ter, deixe recadinho nos comentários que farei a inclusão!
bjossss

Tantas coisas pra falar...

25 fevereiro 2013


[…] mas depois de rascunhar muitos posts, não ficar nem um pouco satisfeita e apertar por várias vezes a tecla delete, percebo que não estou conseguindo, simplesmente porque no momento não quero relatar detalhes do que tenho vivido.
Ando amiga do silêncio. Uma espécie de silêncio pessoal, um momento meu, quando mais uma vez me agarro a algum tipo de egocentrismo como forma de auto-defesa. O mundo não gira ao meu redor, mas para que eu me sinta bem preciso que o meu mundo esteja girando em harmonia. Quem não precisa? Neste momento sou uma menina assustada, receosa e cheia de vontades.
Muita coisa tem acontecido nos últimos dias. Das regras o que não muda: tudo ao mesmo tempo. Se parte destes acontecimentos são tão imprevistos que eu não poderia classificar como agradáveis, ao menos posso dizer que a outra parte diz respeito a projetos pelos quais já venho lutando há muito tempo e que enfim começam a despontar os primeiros resultados.
Fase de mudanças. No plano profissional, no plano pessoal.
Sei que estou partindo para um novo patamar, do qual jamais poderei voltar. E não quero voltar. É mais um pedaço do caminho que preciso percorrer, um trecho onde encontrarei mais problemas, maior pressão, maior exposição, onde "colocarei minha cara a tapa", mas que acima de tudo significará crescimento.
Sim, sinto medo.  Mas estou feliz!!!
Por enquanto é só o que  tenho a dizer.
Em breve contarei tudo. 
A exposição da internet nem sempre é saudável e algumas coisas, para darem certo pedem uma certa reserva.) 
Tenho aprendido isso!!
Bjos gente e não se esqueçam, se quiserem meu livro, em Belo Horizinte, livraria Saraiva do Diamond Mall. Demais localidades - Livraria Saraiva Online. Para receber autografado e com dedicatória, solicitar via email - luthfernandes@yahoo.com.br

Apenas um toque!

23 fevereiro 2013




A frase que mais maltrata uma pessoa obesa... (uma delas)
Nossa como você tem o rosto bonito!!

Se toca pessoal, ninguém é somente um rosto, certas coisas até se pensa, mas não se diz!!
Na minha humilde opinião, quando não se tem nada de útil a dizer, é bem melhor que se fique calado!!
Poupa o sofrimento alheio!!

Excelente sábado a todos!!!


Já adquiriu meu livro? luthfernandes@yahoo.com.br


Já estão participando do sorteio

Stress, cansaço, distração??? Ou loucura mesmo???

20 fevereiro 2013


Este post não foi programado. Eventos cotidianos!!!

Chego ao supermercado, estaciono e entro correndo atropelando carrinhos e clientes ouriçados, por causa dos produtos novos que acabavam de chegar.
Quase meio dia.
Tenho pressa, o relógio me mostra que a criança já está para chegar do colégio.
Preciso estar de volta antes que chegue e fique na rua.
Muitos compromissos, para os quais não posso sair antes de servir o almoço.
Enfrento a fila, pago correndo e como se adiantasse muito, pego todas as sacolas de uma só vez e vou em direção ao carro.
Um siena chumbo prateado, sei lá qual é a verdadeira cor daquele carro.
Pego a chave no bolso e de longe destravo o alarme.
Como que por instinto, já estico a mão abrindo a porta de trás...
Soa o alarme escandaloso e chego a dizer a mim mesma... Eu jurava que tinha destravado!!!
Vem uma mulher andando rápido em minha direção.
"Moça, porque você está tentando abrir o meu carro?"
Levo um susto e percebo que estava no carro errado!!
- Mil desculpas, juro que distraída pensei ser o meu!!!! E fui envergonhada em direção a ele.
Ela me olha estupefata, levanta os óculos para enxergar melhor, coloca-os praticamente na testa e diz....
-Realmente!!! Nossos carros são idênticos!!!
Acreditem ou não... O carro dela era um fox vermelho!!!!!!!!!!!


Pessoal, me ajudem a ser mais presente com vocês, preferem que mesmo que eu demore, responda as perguntas nos blogs de cada um, que responda abaixo de cada pergunta, ou que coloque na postagem seguinte?

Bjosss e até mais!!




Vamos ser francos? Na prática, como é a vida de um gastroplastizado?

19 fevereiro 2013


Gente esse post é somente por um motivo.
Quem vai operar precisa e tem o direito de saber em detalhes como é a vida de uma pessoa que passa pela redução de estômago! Acho isso muito justo, pois possibilita que a decisão seja tomada de forma consciente!
Quem me dera ter encontrado um texto assim no meu pré operatório!!!
Não teria tido tantas surpresas!!

E prometo gente, um dia fico em dia com todos vocês!!!
Visitas, retornos de comentários... Por enquanto não quero é deixar meus leitores à deriva, sei que há muitas pessoas que buscam informações aqui, (algumas me leem há mais de cinco anos!) não acho correto ficar um século sem atualizar!!

O meu primeiro médico, o que não quis me operar, me disse duas frases que nunca irei me esquecer, pode ser útil a vocês saberem disso, pois concordo com ele...
As frases são dele, as conclusões são minhas!


1- "Quanto maior o obeso, maiores são os riscos!" (a saúde já está toda deteriorada)
Então se você acha que precisa deixar chegar ao ponto de não sair mais da cama para decidir operar, está enganado!
Faça isso o quanto antes, desde que se encaixe no perfil, claro!!
Imc acima de 40, ou igual/maior que 35, se tiver doenças associadas à obesidade.
Resultados de exames que favoreçam o procedimento sem oferecer riscos maiores e um bom preparo psicológico. (Essa parte ainda não tem bisturi que opere!)

 2 - Não é a cirurgia que é de grande porte, o paciente é que é de grande porte!
Assim como uma cesariana é uma cirurgia de grande porte, ou a pancreatectomia à qual me sujeitei, ou uma histerectomia são procedimentos invasivos, a bariátrica também é, mas o que faz com que ela seja isso tudo de que falam, é o tamanho do paciente e o tamanho das complicações que ele pode oferecer e enfrentar.

Feitas estas colocações vou dizer o que muda na vida real, pois postagens floreadas e cheias de palavras bonitas, vocês vão encontrar muitas por aí, mas contos de fadas não são meu forte, desculpem-me se quebro as ilusões, gosto de contar a verdade. O lado bom e o ruim!!

O maior benefício é sem dúvida a diminuição obrigatória da quantidade de comida a ser ingerida.
Não adianta querer comer muito, não dá!! Pode ser a coisa mais gostosa do mundo e você pode até conseguir comer muito no decorrer de um dia, mas de uma vez, "em uma sentada",não vai!!!
Se forçar, se comer com os olhos, se quiser ser guloso.... VOMITA!!!
Você vai sentir fome sim, exceto no inicio, primeiro mês, período em que ainda confundimos fome com vontade de comer...
Passado este primeiro impacto, sente-se fome normalmente, eu pelo menos, sentia fome como se não tivesse operada, e é assim até hoje, se passo do horário de me alimentar, tenho até dor de cabeça!
Aí você me pergunta, "Mas Lu, se vou sentir fome, para que vou operar?" 
- Você eu não sei, mas eu operei para comer pouco e não para deixar de sentir fome! Meu médico nunca me disse que eu não sentiria fome, mas sim que me sentiria saciada com pouca comida!!
Foi o que aconteceu!!
Se hoje você come 3 pães por exemplo, comerá meio no início e quando tiver como eu, uns dois anos ou mais de cirurgia, comerá um inteiro sem problema algum. 
Ninguém precisa comer 3 pães, mas nosso estômago relaxado não sabe disso.

O prazer de comer não acaba, isso é "caraminhola" que colocam na sua cabeça!!!
Eu como de tudo o que gosto, a diferença é que meu paladar hoje é mais apurado!
Agora sei exatamente qual é o sabor de uma cenourinha baroa, ou de um bife, ou de um bombom. Antes "matava na língua e engolia"nem o sabor sentia!
Hoje mastigo, aprecio, sinto sabores e texturas, me alimentar é muito mais do que simplesmente comer!!! Se isso é não sentir prazer, nem quero saber o que é!
Não existem alimentos proibidos para um gastroplastizado, existem alimentos que seu organismo não reconhece mais da mesma forma. Eu particularmente não tenho esse alimento em minha lista. Sinto um leve enjoo quando coloco creme de leite nas receitas, alimentos gordurosos me deixam meio estranha... 

É o famoso dumping, mas nada que me desestruture, evito e pronto!
Isso se chama bom senso!

Existem também aqueles alimentos que é melhor que sejam mesmo evitados ou consumidos com moderação, porém  é como deve ser para qualquer pessoa normal, (sem estômago reduzido) pois fazem engordar.

A cirurgia é uma reeducação alimentar forçada, cabe pouco, mas o estômago logo se esvazia e cabe de novo outro pouco, então se comer toda hora, vai engordar, ou  nem mesmo chegar a emagrecer (conheço algumas pessoas que jamais atingiram a meta). 
Como em qualquer RA, é preciso ter disciplina, força de vontade e comprometimento!
Então se você não está disposto a mudar já digo logo. Não opere!!!
É perda de tempo,de dinheiro, bobagem mesmo!!
Para não mudar, fique como está, vai te poupar anestesia geral, anestesia na coluna, picadas, remédios, repouso e muitas coisinhas mais!!! 
Gastroplastizado rebelde = Gastroplastizado mal sucedido.
Inconvenientes? 
Claro que existem vários!!
Se comer além do limite tolerado pelo estômago vai vomitar, se não mastigar direito, vai entalar!
Entalo é quando a comida para no meio do caminho, não desce nem volta, e isso dói, dói muito! Você começa a salivar, o estômago revira e não passa enquanto não vomita, porém, as vezes dói tanto, que nós mesmos provocamos os vômitos para nos livrarmos logo do desconforto!
O único jeito de evitar essa situação muito nojenta, é comendo devagar e mastigando muito bem.
Meu doutor me falou na primeira consulta... "Quem não tem bons dentes, não pode fazer esta cirurgia!"

Não é preciso dizer mais nada né?

Outro inconveniente é a água. Tomar água passa a não ser como é agora (antes de operar) não conseguimos tomar golões, como, um copo cheio em quatro goladas por exemplo!!
Pelo menos no início!
Única coisa de que sinto falta da minha vidinha de antes!
Tem que beber devagar, água também causa entalo e é um dos piores!!
No começo eu bebericava a água o dia todo, em uma garrafinha, hoje já consigo tomar muito melhor, é questão de se acostumar.
Bebo 3 litros por dia, devagarinho, mais do que muita gente que não operou.

É isso, a cirurgia salvou minha vida, mas eu sempre estive aberta às mudanças que sabia que iriam acontecer.
E às que aconteceram sem aviso prévio, me adaptei para conviver com elas da melhor forma!!
Jamais me arrependi e olha que tive algumas complicações!
Foi a melhor coisa que fiz na vida!!
Uma decisão séria, que deve mesmo ser tomada com muita lucidez!!


Bjos gente e até o próximo post programado!!!

A casinha azul da Via 240. (E o efeito das caminhadas)

17 fevereiro 2013


Sim, estou deixando posts programados, foi a forma que encontrei para não deixar o bloguinho às moscas, odeio isso!!!
Gosto de ser presente por aqui!

Sabe gente, depois de dois anos de cirurgia, tenho sentido a necessidade de fazer mais por mim, pois operei para mudar de vida e não para ter a mesma vidinha medíocre de "come e engorda" que  tinha antes.
Passado o período de encantamento, de lua de mel com as facilidades da gastroplastia, é hora de colocar em prática o que aprendi ao longo do tempo, então voltei à caminhar.
Tenho feito isso duas vezes ao dia, todos os dias, como fazia no início.
Quem leu meu livro, ou acompanha o blog há mais tempo, sabe como era minha rotina.
Depois com os trabalhos de final de curso na faculdade fui relaxando e com as hipoglicemias parei completamente, mas agora que elas estão mais amenas, voltei com tudo e só não vou quando a talzinha aparece.
O trajeto é sempre o mesmo, em uma pista que tem pertinho da minha casa.
Não ando tanto, mas são 4 quilômetros, então indo e voltando são 8, para mim isso é muita coisa e me sinto muito feliz!
Não posso correr, pois minha perna direita não é como a de todo mundo, meus ossos são reconstituídos por placas de metal e os joelhos por muitos pinos, nem se eu quisesse daria!
Antes de operar, eu me aventurava nessas caminhadas de vez em quando, nas muitas tentativas frustradas para emagrecer.
Lembro-me que eu marcava no caminho, uma casinha azul que tinha lá do outro lado da rodovia.
Ainda existe, continua lá igualzinha, fica no meio certinho do trajeto e eu andava só até ela.
Nem nos meus sonhos mais lindos pensava em um dia completar a pista e confesso... Cada  passo que eu dava, era querendo muito que a casa chegasse logo.
Isso na ida, pois para voltar já era me arrastando, o quadril pesava tanto que custava pra levantar as pernas.
Agora isso tudo parece tão engraçado, passo pela casinha sem nem me lembrar dela, quando vejo já estou lá no fim, vou até a área de alongamento e volto.
Antes era uma hora de manhã e mais uma a noite para fazer meio trajeto.
Hoje em quarenta minutos, faço o trajeto inteiro ida e volta.
Então penso comigo, enquanto até hoje recebo críticas pelo "atalho" que peguei...
Eu agradeço ao Senhor todos os dias por tê-lo colocado em meus caminhos, pois acredito de verdade que sem ele, talvez hoje minha caminhada já tivesse chegado ao fim.
É muito gratificante ver aquela casinha azul hoje!
Sem saber de nada, ela sempre esteve lá, e foi também um grande incentivo para mim...
Não gostaria que a pintassem de outra cor.....
Bjos gente!!!
Até o próximo post programado!!!

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