E com direito a mais 10 de preliminares,70 calorias vão pra china???
GEnte, este é ou não é um bom exercício físico???
Vamos a luta!!!!
kkkkkkkk ******
Bom dia gente!
Hoje será o primeiro dia que irei me alimentar contando as calorias.
Quem está me auxiliando é a Anne, nunca havia feito desta forma.
Pelas minhas contas está dando 1,057 calorias, é isso mesmo Anne?
Com o cardápio abaixo, fico satisfeita, o restinho permitido pra mim, deixo por conta de algum deslize!
Beijos meninas! Vamos ver se dá certo!
Eis o cardápio de teste pra hoje:
Café da manhã - vitamina.
1copo de leite desnatado = 66
1 banana prata = 89
1 colher de aveia = 57
Meio da manhã - fruta.
1 maçã = 64
Almoço.
2 colheres de feijão preto = 166
1 coxa de frango assada = 98
2colheres de arroz = 52
2 colheres de milho = 30
1 tomate = 20
1 pé de alface inteiro = 50 isso eu chutei
Meio da tarde.
1 laranja = 43
Jantar.
meio mamão papaya = 46
1 copo de leite desnatado = 66
1 fatia de bolo de fubá = 186 (jesus toma conta!)
Antes de dormir:
1 copo de gelatina líquida = 24
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